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孕期女性在饮食方面肯定要注重，食品不但是给本身提供养分的物资，照旧给胎儿生长发育的养分泉源。而孕期养分增补要全面，多吃一些富含水份的自然生果，可以或许增补充足的糖分，然而，因为生果的甜度过高，致使妊妇们不可以或许大量无限定的食用。下面就来看看孕期生果食用量几多对比适合呢？
实在，妊妇吃水果吃患上太多会为孕期肥胖以及怀胎糖尿病埋下隐患。有关专家曾经做过的一项观察也发明，怀胎糖尿病患者吃的生果比康健妊妇多许多。
全部妊妇都应首选糖含量相对于较低的生果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，妊妇天天吃水果别凌驾500克，而妊娠期糖代谢异样或是怀胎糖尿病患者则要减半，发起最佳等血糖节制安稳后再加生果。其次，要是喜好吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的生果，就肯定要少许。
糖尿病妊妇肯定要盘算好天天摄入的总热量，要是生果吃多了，就要相应淘汰主食，以包管全天总热量摄入不要超标。但不克不及用生果取代主食，由于主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而生果却恰恰相反。吃水果的机遇也很首要，最佳选在两餐之间吃，如许既不会使血糖过高，又能防备低血糖的产生。
孕期摄入过多的坚果等高脂食品，也对于康健非常倒霉。这类食品含热量较高，同样会致使血糖升高。
孕妇吃什么水果好：
1、樱桃樱桃，含铁量高，富厚的胡萝卜素，维生素，钙等营养成分，可以资助有身的妈妈调治饮食，并且时常吃樱桃，产后的婴儿会有好肌肤，白净，红润。
2、西柚西柚含有自然叶酸。叶酸非但对于初期怀胎无比首要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期跟着胎儿身材构造敏捷发展，妊妇必要大量叶酸来知足胎儿的必要。叶酸缺乏不但会使怀胎高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会致使妊妇患上巨幼红细胞血虚，涌现胎儿宫内发育缓慢、早产及新生儿低出生体重。因而，西柚也是孕期主妇首选。
