女性周期最好吃水果养生汤

女人来月经时期，感情容易激动，乃至有的人可涌现食欲差、肚子痛、委顿等症状。尤其是月经过多者，会流失身材内很多多少营养物质，以是这个时间女人是需啊补的，最好吃的便是生果摄生汤。

应增补一些利于“经水之行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食物。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用养分富厚、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为维持养分均衡，应同时食用奇怪蔬菜以及生果。食品以奇怪为主，不但味道鲜美，易于吸取，且养分损坏较少。

1、姜枣红糖水

质料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

效用：拥有温经散寒效用。实用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山查桂枝红糖汤

质料：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加净水2碗，用文火煎至l碗时，参加红糖，调匀，煮沸便可。

效用：拥有温经通脉，化淤止痛效用。实用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

质料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加净水少量煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，便可饮用。

效用：拥有温经、补气之效用。实用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、月季花茶

质料：夏日或者秋天采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气息清香者为宜，泡之代茶。

效用：拥有行气、活血、润肤之效用。实用于月经不调、痛经等症。

小编给举荐便是这几个了，简朴的4款汤水，盼望姐妹们觉得试试了，生果摄生汤水是姐妹们周期最佳的礼品。