生果是一种康健绿色的食物。一般来说，许多朋侪都可以或许吃到鲜味香甜的生果。然而因为生果富含糖分，因而，对付糖尿病患者来讲，要是食用苹果不妥，就有大概会影响血糖的含量。因而，面临鲜味有利的生果，他们都却步而止。
信赖许多糖尿病患者都盼望本身可以或许好好地吃上鲜味的生果，那末，糖尿病患者真的不克不及吃水果吗？其实不然，只要糖尿病人可以或许掌握好下列四要素就能放心地吃上好生果。
要素一：吃水果的机遇
当血糖节制对比抱负，即枵腹血糖能节制在7.8mmolL下列，餐后2小时血糖节制在10mmolL下列，糖化血红蛋白节制在7.5％下列，没有经常出现高血糖或者低血糖，就知足享受生果的先决条件了。要是血糖节制不抱负，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当生果吃，等病情安稳后再选择生果。>>>生吃西红柿即是吸烟！
要素二：吃水果的时间
生果一样平常在两次正餐中心（如上午10点或者下昼3点）或者睡前一小时吃，这可以制止一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一样平常不倡导在餐前或者餐后立刻吃水果。
要素三：吃水果的种类
种种生果碳水化合物的含量约为6％～20％。应选择含糖量相对于较低及升高血糖速率较慢的生果。后者对于差别的糖尿病人大概有肯定的悬殊，可依据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对于糖尿病人较为适合，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。>>>4色生果越吃越年青
要素四：吃水果的数目
依据生果对于血糖的影响，天天可食用200克摆布的生果（可提供约90千卡的热量），同时应淘汰半两（25克）的主食，这便是食品等值交流的措施，以使逐日摄入的总热量维持稳定。
温馨提醒：从上文咱们晓得，糖尿病人要想吃上生果，只要掌握以上所说的四要素，如吃水果的机遇、吃水果的时间、吃水果的种类、吃水果的数目等。
