简单的美白祛斑养颜粥

目录：

1. 薏仁莲子粥
2. 绿豆红豆百合粥
3. 山药枸杞粥

要是面部有色斑的话，那末人看起来一定是不会太完善的，正因而，许多长了色斑的女性朋友们都想通过肯定的要领来将色斑去除。实在，去除色斑的要领照旧有许多的，食疗法便是此中之一，有许多食品都是可以到达祛斑结果的，下面，就为各人先容几种简朴的美白祛斑养颜粥。

薏仁莲子粥

质料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗洁净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水份。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内参加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后参加莲子、红枣，一块儿焖煮至熟透，末了参加冰糖，熬至成粥状，便可食用。

效用：薏仁莲子的效用是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可解除雀瘢、老年斑、蝴蝶斑等。还可以灵敏经血哦！

绿豆红豆百合粥

质料：绿豆、红豆、百合适量。

做法：将绿豆、红豆及百合洗洁净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗洁净，放入锅内，再放入绿豆、红豆以及百合，加入适量的水，熬成粥便可。

效用：人体湿热上升至颜面容易形成雀斑，而绿豆、红豆可以或许清热祛湿，此款粥因而拥有清热祛湿、祛斑养颜的效用。

山药枸杞粥

质料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水份。奇怪山药去皮，刮洗洁净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内参加1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂便可，食用时参加白糖以及蜂蜜。

效用：山药枸杞粥拥有补血养颜，解除色斑之效用，适宜于有老年斑、色斑的女性食用。