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冬至后吃坚果最摄生了。坚果是植物的英华部门，一样平常都养分富厚，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对于人体生长发育、增强体质、防备疾病有极好的效用。本日教各人做，茶树菇核桃小炒肉。
主题茶树菇核桃小炒肉
原材料：
200g猪肉，250g茶树菇，50g核桃，1根青椒，2根小米椒，1瓣蒜，3片姜，适量生抽、蚝油、盐、生粉、豆豉香辣酱、芝麻油、油。
做法：
1
核桃用小火放锅上慢慢烘出香味，取出备用。
2
茶树菇洗净去锭，蒜去皮切片，姜去皮切片，青椒切丝备用。
3
猪肉切细条，放入适量生抽、蚝油、盐、芝麻油和生粉，搅拌均匀后腌制半小时。
4
锅内放入适量的油，放入腌好的猪肉爆炒至猪肉微金黄，取出备用。
5
锅内留底油，放入蒜片、姜片和青椒丝爆出香味，再加入茶树菇。
6
煸炒至茶树菇变软至熟。加入青椒炒均。
7
再加入炒好的猪肉条，调入适量的生抽、蚝油、豆豉香辣酱和盐翻炒均匀。最后加入核桃，再翻炒均匀即可。
专家支招：
1
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能胡桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
2
胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
3
如何挑选茶树菇。在挑选茶树菇的时候容易忽略一点，就是茶树菇的粗细、大小是否一致。假如所挑选的茶树菇大小不统一的话，就意味着这些茶树菇不是一个生长期的，也就是说，这里面掺有陈年的茶树菇了。粗大的、杆色比较淡、白的也不行。稍微有些些棕色比较好.另外挑选的重点就是茶树菇是否清香。闻起来有霉味的茶树菇是绝对不可以买的。用温水把茶树菇泡上10分钟。这样泡一泡，主要是为了把伞茎里面的杂质去除的更干净。茶树菇泡够10分钟以后，就可以洗净改刀了。相比其他菌类，茶树菇的柄质脆嫩，而且它还是茶树菇中最香的部分呢，所以只有茶树菇的柄是可以入菜的。
