鹌鹑蛋的减肥食谱

吃鹌鹑蛋是能够减肥的，虽然没有立竿见影的减肥效果，但是如果大家能够一边吃鹌鹑蛋减肥食谱，一边进行科学的减肥方式，坚持一段时间，减肥效果肯定是有的啦！至于能减多少，就要看各位的毅力了！下面，就为大家介绍两种好吃又美味的鹌鹑蛋减肥食谱！

香卤鹌鹑蛋

主料：鹌鹑蛋500克，茶叶5克，八角5克，桂皮5克，丁香3克，花椒3克，大葱10克，姜5克，盐50克，味精3克，料酒10克

制作方法：

1、将鹌鹑蛋洗净，置于锅中，加适量清水，用中火稍煮，熟后捞出。

2、适量清水，烧煮片刻。轻轻地将鹌鹑蛋的蛋皮逐只敲破（使其在卤制时能充分入味，但要保持完整形状），投入卤汁内卤制。

3、待卤汁渗透蛋内，有香味咸味时即可捞出晾凉，食用时去壳装盘。

枸杞鹌鹑蛋

原料：鹌鹑蛋6—8个，枸杞少许，盐适量

制作方法：

1、打蛋，将鹌鹑蛋打在勺子里，放上几粒枸杞子。

2、蒸蛋，把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中，中火蒸15分钟，使鹌鹑蛋蒸熟。

3、摆盘，用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下，摆盘。然后就可以享用这道微甜的减肥代餐了。

妈网小碎语：

以上两种鹌鹑蛋的减肥食谱，大家都get到了吗？如果想要通过吃鹌鹑蛋减肥的话，那就说做就做！只要有恒心与毅力，相信你的减肥之战一定会成功的！