您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

鹌鹑蛋可以长期食用吗

鹌鹑蛋可以长期食用吗

鹌鹑蛋虽然体积小,但它的营养价值与鸡蛋一样高,是天然补品,在营养上有独特之处,还被称为“蛋中佳品”呢。虽然营养又没美味,但是鹌鹑蛋可以长期食用吗?

Q:鹌鹑蛋可以长期食用吗?

A:

鹌鹑蛋含有非常丰富的蛋白质和磷脂等人体必需的营养物质,经常吃鹌鹑蛋当然对于人体有很好的作用。但是食用的时候也要注意量,因为鹌鹑蛋中的胆固醇成分并不低,吃太多或许会造成胆固醇过高等风险呢。一般:因为鹌鹑蛋中的磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育,所以6岁以下的幼儿,可以选择吃鹌鹑蛋,每天3~4个为宜;而蛋中维生素A含量高,它对视力发育有利,中小学生学习负担重,用眼比较多,可以选择吃鸡蛋,每天吃2个左右就可以了。

叨叨叨:

特别是对于胆固醇含量原本就比较高的人,在选择吃鹌鹑蛋的时候,要特别控制食用量哦,美食虽可贵,但生命价更高哦!

发表评论

评论列表