酸奶和水果怎么做出美食

目录：

1. 曲奇酸奶水果杯
2. 酸奶水果雪糕
3. 酸奶水果麦片粥

酸奶中拥有富厚的益生菌，可以加速肠胃蠕动，增进身材活泼，酸奶搭配生果的营养价值很高的，可以增进吸取以及消化，平常酸奶可以做生果杯，必要参加本身喜好的生果切块或者做酸奶，生果雪糕在冬天也是一道不错的风韵，由于生果可以增补维生素，以是在平常要多吃水果，把酸奶以及生果交融在一块儿，很适宜那些不爱吃水果的朋侪。

曲奇酸奶水果杯

质料

趣多多原味饼干5片，酸奶12杯，西瓜2片，黄桃1块，芒果1个，樱桃，蓝莓等适量

做法

1、趣多多饼干压碎、种种生果切小丁，樱桃去核。

2、在杯中先铺一层趣多多饼干碎，再铺上一层生果丁，倒上一层酸奶。

3、连续一层饼干碎一层生果，末了倒上剩余的酸奶，将剩余的饼干碎撒在外貌，用完备的蓝莓以及樱桃做装饰。

4、可以直接食用，也可以放入冰箱略冷藏后再吃。

小窍门

1、趣多多甜味较重，可以用脱脂的原味酸奶（不甜的）来做这个生果酸奶杯，如许口感清新不腻。

2、生果杯中的生果可以依据本身的喜欢改换，草莓、菠萝、桃子、香蕉都很适宜用来做这道甜品。

酸奶水果雪糕

质料

淡奶油150g，自制含糖酸奶200g，细砂糖50g，生果适量（小芒果1个，奇异果1个，红肉火龙果12个）

做法

1、淡奶油加15g细砂糖打到6分发（再也不活动的状况）。

2、剩下的细砂糖以及酸奶混淆，搅拌至糖熔化。

3、搅匀的酸奶倒入丁宁的淡奶油里，混淆匀称。按制作差别的口胃分成数份，这里分了四份，三份做生果味，一份做原味。

4、把生果分别切粒，倒入混淆好的奶糊里，拌匀。

酸奶水果麦片粥

质料

即熟燕麦片，酸奶1杯，鸡蛋1个，蕃薯2片，奶酪1杯，苹果半个，杏仁3颗（质料可以选择本身喜好的）

做法

1.将麦片放少量水煮熟；鸡蛋及蕃薯切片入锅中蒸8-10分至熟；苹果切丁

2.将煮熟的鸡蛋切丁，蕃薯切丁，将全部质料放入碗中，倒入酸奶及奶酪便可