孕妇可以吃些凉皮凉面吗

目录：

1. 凉皮用什么面粉做比较好呢
2. 便秘怎么办 5种食物帮你排宿便

我现在已经怀孕有3个多月的时间了，最近总是忍不住想吃一点凉皮凉面，但是又有些担心。孕妇可以吃些凉皮凉面吗？

女性怀孕的时候，饮食要全面，在夏天的时候，可以适当地吃一些凉面凉皮，只是一定要适度。由于女性在怀孕的时候，身体的免疫能力会降低，胃肠的功能也会变弱，因此最好是不要吃生冷的食物。尤其是平时就胃肠不是很好的女性，在怀孕的时候更是要注意，以免出现腹泻，肚子痛等，对胎儿也会造成一定的影响，严重甚至可能会影响到胎儿的发育，甚至是出现流产， 早产等。

凉皮用什么面粉做比较好呢

其实我们自己在家里来做凉皮的话，用我们普通的面粉就好了，也可以用高筋小麦面粉，效果都是差不多的，主要是制作手法，一定要把面在清水里面反反复复多洗几次，多换几回水，一直洗到水变清了，然后再用熟练的手法把它放进圆盘里上锅蒸了它，时间千万不要过长，一二分钟就可以了，其实制作凉皮是非常简单的，而且自己做的凉皮是用自己家吃的面粉做成的，非常的干净，卫生，健康，什么东西也不添加，吃了对我们身体是非常有好处的。

便秘怎么办 5种食物帮你排宿便

很多人都有便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物，赶紧去看看吧!便秘吃什么好 白开水通便瘦小腹 简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。萝卜 又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生