紫包菜的营养价值和功效作用

目录：

1. 紫包菜的营养价值和功效作用
2. 紫包菜功效和作用：

紫包菜又叫紫甘蓝、紫圆白菜，因为它形状像圆白菜，但叶子是紫红色，以是又叫紫圆白菜。

紫包菜的营养价值和功效作用

紫包菜养分富厚，它内里含的富厚的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷，硫和铁。

紫包菜功效和作用：

1.紫包菜中含一种花青素，它是最常见的抗氧化物资之一，别的，它内里还含维生素C，是一种重要的抗氧化物，它们都可以效的改进皮肤肤色，淘汰色斑等沉淀物，抵御皮肤的朽迈，很好的美容效用。2.紫包菜中含富厚的硫元素，它很好的杀虫止痒效用，对于湿疹，皮肤瘙痒很好的医治作用。常吃紫包菜可以效的防备皮肤过敏，掩护皮肤的康健。　3.紫包菜中含的铁元素，可以很容易的被人体所吸取，它可以或许刺激造血机制，对付缺铁性血虚很好的医治作用。助于机体对于脂肪的焚烧，从而对付