您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

三伏天如何预防中暑

跟着头伏天(7月14日)的日趋邻近,高温炎热湿润的桑拿天也会逐步增多。此时,稍不细致就大概产生中暑。

中暑重要是因为高温环境影响人体体温调治中枢,使体内热量过多积蓄所致,“中暑分为三种环境,即先兆中暑、轻度中暑以及重度中暑。”

先兆中暑的症状重要有口渴、无力、头晕、恶心、胸闷、痉挛等,要是涌现这种环境,最佳立刻去阴凉透风的处所,再将冷饮、冰袋等置于颈部、额头、腹股沟以及腋下,可以有用降温,同时喝一些含有氯化钠等电解质的饮料;轻度中暑除了有以上几种症状外,最明显的特性是出许多汗,血压开始降落,偶然会涌现休克的征象;重度中暑最显着的特性则是体温敏捷升高,涌现昏倒。

专家夸大:“要是涌现轻度中暑,患者可本身接纳以上降温处置惩罚要领;要是涌现休克但另有意识,旁人应立刻给病人增补水份,然后让其平躺在阴凉处,解开其上衣,使体内温度披发出去,并用冰块或者冰水在上述几个部位举行物理降温,之后立刻送去病院,不然就会引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高,通常在60%—70%,一旦昏倒,在接纳物理降温的同时要连忙送病院。”女性以及老年人,尤其是妊妇,是中暑的高危人群,最佳淘汰出门。

此外,绝大多数人以为,大热天喝上一杯冰镇饮料可以清冷解暑,其实不然。专家提示各人,冷饮吃患上太多非但容易中暑,还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后,会敏捷带来四种不良后果:一是过多饮用的冰镇饮料,尤其是碳酸饮料,必要体内水份稀释,使人体更易受暑热侵袭;二是食品过凉引起胃肠道痉挛性紧缩,致使腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食品会增添心脏包袱,冲淡了胃液,影响消化,引起恶心、吐逆等;四是冷饮进入体内,体内温度骤降,暑热蕴蓄体内某些部位无法披发,使中暑的概率更加。以上几点同时作用于人体,就更容易中暑了。

那末到底该吃几多冷饮适合呢?专家建议,冰镇饮料不宜凌驾400毫升,即一瓶可乐的容量,冰淇淋不宜凌驾一个,纵然凌驾,两次吃的隔断也至少在2小时以上。必要提示的是,白叟、小孩、妊妇、经期女性最佳少吃冷饮,这是因为他们的消化系统功效相对于弱一些,尤其是3岁下列的婴幼儿,刚强不要吃冷饮。患有心血管疾病的人最佳也不要吃过凉的食品。相比林林总总的饮料以及冰淇淋,凉白开是解暑的最佳饮品。

专家末了发起,高温天外出别忘了带上清凉油,在外时间过长,要定时到阴凉处苏息。要养成适量昼寝、勤沐浴、饮食平淡的好习气,多吃鱼、肉、蛋、奶以及豆类等蛋白质含量富厚的食品以及西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果,也能低落中暑概率。

发表评论

评论列表