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每一个人的身材内都有湿气，湿气症状轻者天然对于身体健康没有任何影响，然而身材湿气过重的人，不但在日常生活中会体现出衰弱无力的症状，并且自身的免疫力也会对比低下，时间久了就很容易抱病。湿气重的人平常可以多吃一些玉米举行改进，由于玉米是一种维生素含量很高的食品。固然红豆薏米粥也是一种很好的去湿气的食品，对于人体有很好的效用。
薏米红豆粥
大家咸宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显着的利水、消肿、健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。
红豆以及薏米都是去湿的，自身不含湿，以是它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰好是应用了它这种清的性子，来把人体的湿给撤除。一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，以是整个粥都稠了。味道尽管更好了，但对付摄生来讲并不是功德，就由于那一把大米，全部的红豆、薏米就都枉费了，效用全无。
玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量无比高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于平凡玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比平凡玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于平凡玉米。玉米含有大量的膳食纤维，可以或许润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓朽迈等效用。适宜患有水肿及淋症的男士食用。
山药
山药可整理消化系统，淘汰皮下脂肪沈积，制止肥胖，且增添免疫功效。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等身分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不行缺乏的无机盐以及微量元素。中医以为，山药拥有补脾养胃、补肺益肾的效用，可用于医治脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
芡实
芡实是一种很好的滋补食品，它可以有用的去湿健脾，同时也可以固肾止泻，许多摄生专家的养生之道之中都是夸大要多吃芡实的。要是是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，固然，最佳照旧将芡实以及山药、茯苓另有莲子放在一块儿煮来喝，健脾利湿的结果会更好，一样平常人都可以饮用。
