鸡蛋羹吃了会胖吗

目录：

1. 吃鸡蛋羹会发胖吗
2. 什么时候吃鸡蛋羹不发胖
3. 减肥者吃什么鸡蛋羹为宜

鸡蛋羹是一道对比容易消化的食品，宝宝六七个月大的时间，作为家长都会选择这个时间为孩子添加辅食，鸡蛋羹也将会成为人们为孩子添加食品的主要选择。这是因为鸡蛋羹不但有富厚的养分，可以增补身材所必要的氨基酸以及蛋白质，并且吃起来也对比容易消化，尤其适宜宝宝食用。

吃鸡蛋羹会发胖吗

不会发胖，但鸡蛋羹也不宜多吃。

一个鸡蛋约莫60克，热量是76大卡摆布。做一个蒸鸡蛋羹必要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升净水。一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋+食盐+植物油+葱花，这么算起来大概是100大卡摆布。以是，鸡蛋羹的热量不算高，以及米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。

无非，鸡蛋羹不发胖也不宜多吃。营养学家发起天天只吃一个鸡蛋，由于吃多了身材也吸取不了，还容易引起胆固醇过高。

什么时候吃鸡蛋羹不发胖

早饭或者午饭吃。

鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因而，发起最佳是选择早饭大概午饭吃。如许既有益于康健，又不会有发胖的危害。尤其是晚上细致尽量少吃，由于晚上热体代谢比较慢，容易形成脂肪沉积。

减肥者吃什么鸡蛋羹为宜

减肥者吃鸡蛋羹，发起不放油更好，就吃清蒸鸡蛋羹。

1.将盆中注入净水，把鸡蛋打入搅匀，放入蒸锅中蒸15分钟掏出;

2.将锅置于旺火上，放入净水，参加白糖、江米酒、精盐烧制;

3.待烧沸后浇在蒸好的鸡蛋中便可。