目录：
- 第一天：猪脚汤
- 重点：增加肌肤的弹性
- 食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤
- 原料：
- 做法：
- 第二天：弥猴桃色拉
- 食谱——酸甜猕猴桃色拉
- 原料：
- 第三天：豆浆
- 豆浆做法Tips：
- 第四天：红豆汤
- 食谱——红豆汤
- 做法：
- 第五天：红糖糕
- 食谱——红糖糕
- 做法：
- 食谱——蜂蜜红枣茶
- 做法：
- 第七天：薏仁牛奶粥
- 食谱——薏仁牛奶粥
- 做法：
第一天：猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有富厚胶质，天天连续摄入5000mg的胶原蛋白质可增添肌肤的弹性，淘汰细纹，让肌肤看起来更年青。
食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：
甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法：
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放净水开锅后，放入猪蹄滚蛋后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，末了加少量盐调味便可。
第二天：弥猴桃色拉
重点：资助肌肤排毒
生果含有富厚的维生素，多吃水果可以资助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可滋扰黑色素天生，有助于解除皮肤上的暗沉，让肌肤更豁亮。
食谱——酸甜猕猴桃色拉
原料：
猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。
做法
1.猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
2.虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。
3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱便可。
第三天：豆浆
重点：增添肌肤的细滑度
豆乳富含维生素C以及E，天天饮用豆乳能增添肌肤的细滑度，并改进疤痕。
豆浆做法Tips：
1.生豆乳加热到80～90度的时间，会涌现大量的白色泡沫，许多人误以为此时豆乳已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”征象，此时的温度不克不及损坏豆乳中的皂甙物资。准确的煮豆乳要领应该是，在涌现“假沸”征象后连续加热3～5分钟，使泡沫完整消散;
2.有些人为了保险起见，将豆乳重复煮好几遍，如许尽管去除了豆乳中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因而，煮豆乳要恰倒益处，节制好加热时间，万万不克不及重复煮。
第四天：红豆汤
重点：排水肿
红豆自古即是摄生圣品，非但可以排水肿，还可以补血行气，让你纵然不上腮红也可拥有红润的苹果脸!
食谱——红豆汤
质料：赤小豆3000克、白砂糖200克
做法：
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后便可。
Tips：鲤鱼与红豆同煮，二者均能利水消肿，在用于医治肾炎水肿的时间结果很好，然而恰是由于利水功效太强，正常人应制止同时食用两者，只管即便隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质差别而异。
第五天：红糖糕
重点：加快代谢速率以及美白
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸以及微量元素可以资助肌肤排毒，加快痘痘以及粉刺的代谢速率，美白肌肤。
食谱——红糖糕
质料：汤面、红糖
做法：
1、烫面小剂子按成小圆片;
2、圆面皮包入红糖;
3、像包汤圆同样团成小球，按成圆饼状;
4、制好的小圆饼外貌涂抹一层油备用;
5、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟摆布，捞出沥油便可。
重点：使皮肤细嫩有光芒
蜂蜜含有大量易被人体吸取的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光芒，红枣拥有活血养颜的功效，能改进冬天手脚酷寒的状态。
食谱——蜂蜜红枣茶
质料：干红枣150克、冰糖50克(或者黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML
做法：
1、干红糖洗净，将枣切开挖去核
2、将去核红枣以及冰糖放入锅中，加水
3、大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干
4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，连续煮至水分收干，成无比粘稠的枣泥状
5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌匀称，密封好放入冰箱生存
6、饮用时，取适量蜂蜜枣泥，突入温开水调匀便可
第七天：薏仁牛奶粥
重点：美白润泽肌肤
薏仁加之牛奶，可以让肌肤美白结果更凸起。牛奶润泽肌肤，薏仁资助排水肿。
食谱——薏仁牛奶粥
质料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。
做法：
1.用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。
2.将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。
3.将冰糖放入电锅中，拌至冰糖消溶后，参加低脂鲜奶，拌匀便可食用。
