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平常大部分人都很少吃玉米，但各人都晓得，玉米是养分无比富厚的食品，时常吃一些玉米，对于康健有无比多的益处，起首，由于饮食习惯欠好的缘故原由，许多人涌现了消化系统疾病，这类人群就可以多吃玉米，对于消化道康健有益处，此外那些免疫力低下的人，平常也要多吃玉米，那末吃水煮玉米会不会致使发胖呢？
吃水煮玉米会长胖吗？
炎天正值玉米的成熟季候，香馥馥的玉米勾起了无数妹子的馋虫，然而同时炎天也是秀身段的季候，吃玉米会胖吗？这个题目给许多MM带来了困扰，那末本日就让每天养分的小编为各人办理这个题目吧。
吃玉米会胖吗？谜底晓得吗？
玉米是一种粗粮，许多人都喜好吃，尤为是女性朋友们。但许多人都有如许的疑难：吃玉米会胖吗？不少人都以为玉米是增肥食物，不宜多吃。尽管每一100g玉米的热量为106克，然而作为粗粮，玉米的热量已经算很低的，而且玉米的低纤维含量较高，适量进食可缓解便秘，许多养分家发起天天最好吃50g以上粗粮，于是，适量的玉米不会增肥反而利于减肥。
吃玉米为何不会胖？营养学家奉告原理
1、玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，很容易给人带来饱胀感，并且玉米含有部门淀粉留在胃中不容易消化，不容易孕育发生饥饿感。
2、吃玉米不但不会长胖，并且能起到减肥的结果，玉米中含有大量的粗纤维，能增进肠胃的蠕动，资助人体排挤体内的代谢废料以及毒素，可以清算肠道，想减肥的人可以用玉米取代主食，无非不要天天都只吃玉米。
3、玉米中含有富厚的钙、磷、维生素E等营养物质，在肯定水平上可以低落血清胆固醇，不但不会增肥，反而拥有减肥效用。
4、玉米的汤拥有利尿功效，对付水肿型肥胖的朋侪有很大的资助。
玉米除了拥有减肥效用，另有甚么其他效用呢？
1、玉米可以防备便秘
玉米含有富厚的纤维素，非但可以刺激胃肠蠕动，防备便秘。
2、MM们晓得吗？玉米另有美肤护肤效用
玉米还含有赖氨酸以及微量元素硒，其抗氧化作用有益于防备肿瘤，同时玉米还含有富厚的维生素B1、B2、B6等，对于掩护神经传导以及胃肠功能，防备脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有用。
3、低落血糖效用
玉米须有肯定的利胆、利尿、降血糖的作用，这对于糖尿病患者来讲无疑是一大福音。
4、通便功效
不少的白叟老是会便秘，玉米渣的公道应用可以通便。
5、健脾益胃
玉米属于粗粮，玉米的属性味甘、平，有健脾益胃、利水渗湿作用。
