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玉米是我国无比首要的粮食作物，在许多处所，人们另有把玉米当成主食来吃的习气，玉米的营养价值无比高，譬如含有富厚的膳食纤维，时常吃一些玉米，对于消化系统的康健无比有益处，另有那些涌现高血压以及高胆固醇的人群，都可以多吃玉米，那末晚上吃水煮玉米会不会发胖呢？
晚上吃水煮玉米会胖吗？
玉米是生存之中常见的食品，平常吃的对比多的便是煮玉米，也有许多人会在晚上煮玉米粥吃。有人耽心在晚上吃玉米会发胖，那末，晚上吃玉米会胖吗？吃玉米有甚么益处？吃它要细致甚么呢？下面就一起来看看吧。
晚上吃玉米会胖吗
玉米是有利减肥的食品，它又叫做苞谷、棒子等。玉米之中的热量是对比低的，只比米饭轻微多一些，吃它并不会让人发胖。
别的，每一100克玉米之中还蕴含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对付人体的康健起到无比好的正面作用。作为粗粮的玉米可以增进消化以及吸取，对付减肥也起到很好的帮助作用。
玉米之中含有大量的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等，这些元素对付低落血清、胆固醇等有很好的结果。固然，玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的分泌。对付恒久利用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛委顿。
尽管吃玉米是不会让人发胖的，然而不代表大量吃玉米不会发胖。以是，在吃玉米的时间要细致适量才好。
吃玉米的益处
降压抗癌
吃玉米还能降压抗癌哦，由于玉米尽管含有的脂肪较高，然而险些全为亚油酸，以是不管是直接吃玉米照旧食用玉米油，都可以起到很好的降压调脂的作用。
并且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物资，它能有用的阻挠孕育发生癌细胞的酸化反映，以是吃玉米对于防备癌症也有无比首要的意义。
美容通便
吃玉米还可以美容以及通便哦。由于玉米含有富厚的维生素E以及其他一些抗氧化的营养成分，以是吃玉米可以延缓皮肤的朽迈，也可以让身材的细胞恒久的维持活气无论是对于皮肤的老化照旧身材的老化，都有很好的延缓效用。
