土豆片的做法

土豆是咱们餐桌上以及菜篮子里时常可以看到的一个蔬菜品种，许多女孩都怕吃土豆，由于含有大量的淀粉，怕发胖，实在适量吃土豆，对于咱们的身材益处许多，由于它含有富厚的铜，铜元素是咱们身材内部不行缺乏的一种微量元素。对付身材各部门性能都有很首要的影响，土豆的作法许多，本日就给各人先容一下土豆片的做法。

土豆是一种绿色食品。不仅仅养分无比的富厚，还可以均衡咱们的内涵饮食摄入。在生活中许多人都尤其喜好土豆的口感以及味道，土豆的做法多种多样，炒的、炸的、蒸的、炖的、凉拌的，本日，咱们就给各人先容一下五花肉炒土豆片的做法：

1、土豆去皮后切片，洗濯一遍后泡在净水中，沥干水备用;五花肉切片，加生抽以及生粉腌制一刻钟;

2、青红椒切圈、干红椒切段、蒜籽去皮后切片;锅热油，放入五花肉煸炒出油，两面煎黄后盛出备用;

3、锅子洗濯洁净后，从新放油烧热，放入土豆片翻炒;土豆片炒至五六成熟后放入配料翻炒，放适量老抽后翻炒匀称;放入一勺老干妈，再放入炒好的五花肉一同翻炒，加少量盐调味，出锅前淋少量香油、撒点葱花便可。

4、土豆，宛如还没发明哪一个小朋友不爱吃，无论是甚么做法，老是很受欢迎，就算是只用油以及盐清炒的土豆丝，也能吃患上倍儿香。我家的小朋友属于无肉不欢的，以是平常除了清炒以及红烧，做患上最多的要数本日这道五花肉土豆片，虽是很家常的做法，却超等惹味，每次满满一盘子上桌，末了都会只剩下空盘子。

5、这但是最惹味的做法，喜好土豆粉粉觉得的。第一步调中的将土豆放入净水浸泡的历程可以省略哦。

6、新膳食指南发起，每人每周应食薯类5次摆布，每次摄入50克-100克。每一100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克，是20多种时常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个钻研发明，每周吃5~6个土豆，可使中风概率降落40%。

土豆不像各人想象的吃多了会发胖。体重增加，是咱们的身材摄入了过多的热量致使的。怎么才可以吃掉身上的赘肉呢，平常生存中要多吃一些低能量的好食品。淀粉、另有蛋白质会在身材里孕育发生能量，可在细胞内氧化孕育发生能量，是咱们生命的必需品。谷类以及薯类食品可以抵抗脂肪的摄入。