咸鸡蛋可以经常吃吗

咸鸡蛋能够经常吃吗？对于这个问题，不少喜欢吃咸鸡蛋的“咸蛋粉”们都非常的疑惑，吃多了咸鸡蛋就想喝水，水喝多了就想上厕所，如果按照这个思路的话，那吃咸鸡蛋还利于排毒呢！话又说回来，咸鸡蛋到底能不能经常吃呢？

Q：咸鸡蛋能够经常吃吗？

A：

鸡蛋腌制成咸蛋后，其蛋白质含量明显减少，由鲜蛋的每百克含14.7克，下降为10.4克；脂肪含量明显增多，由鲜蛋每百克含11.6克，上升为13.1克；而其中包含的碳水化合物含量变化更大，由鲜蛋每百克含1.6克，上升为10.7克；不过它的矿物质保存较好，钙的含量大大提高，由鲜蛋每百克含55毫克，上升为512毫克。

总体来说，吃咸鸡蛋是有好有坏的，所以在吃的时候建议还是适量为好，好吃的东西有很多，总不能每一种都吃到腻吧，每天吃一点，适当的换换口味，也是不错的哦！

妈网小碎语：

咸蛋是腌制食品，虽然对我们的身体有着很多的好处，但是可不能吃多了，因为里面依然含有亚硝酸盐等致癌物质，多吃对身体造成的伤害也是不小的，所以说吃什么东西都要适度最好！