披萨和汉堡哪个热量高

目录：

1. 披萨的热量
2. 汉堡的热量
3. 披萨与汉堡包营养价值

披萨以及汉堡是许多人都喜好吃的两种西式食品，也是可以或许很好的为人体增补肯定的养分食品。固然，这二者的热量都是不低的，披萨每一100g热量235大卡，汉堡每一100g热量292大卡，相比较而言，汉堡的热量较高。但二者都属于高热量食品，过分食用的话，都是会致使肥胖征象的！

披萨的热量

披萨的热量为235大卡100克，过多吃会发胖。披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食品，因而披萨多吃会发胖。披萨养分富厚，增进肠胃蠕动，能增补体内蛋白质。对付妊妇、老年人、身材虚弱者以及正在处于生长发育旺盛期的青少年朋侪来讲，奶酪是最佳的补钙食物之一，吃披萨可以直接摄入奶酪，以是有很好的保健作用。然而要细致的是吃的时间不要吃太多，如许会使体重增长，并且不要过多的食用，以避免造成体重增加，以及一些疾病的涌现。

汉堡的热量

100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。40克的汉堡热量就到达一碗米饭的热量，40克也就小半个汉堡。

汉堡是高热量的快餐食品，并且汉堡包中碳水化合物含量也很高，鸡肉中难包管含有大量激素，多吃容易发胖，减肥时期不宜摄入。

披萨与汉堡包营养价值

比萨是正餐不错的选择，比萨中的面饼含有充足的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素以及维生素，而奶酪可以给你蛋白质以及钙质。要是是在意大利餐厅里就餐，你会发明，比萨非常盛行。此外，蔬菜火腿比萨也是不错的选择。这些比萨的营养成分对比平衡：多纤维素，少油脂。把生果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。大概用生菜沙拉作头台，结果也不错。

汉堡包应该来讲是对比有养分的，面包增补碳水化合物，肉增补蛋白质以及能量，生菜增补维生素以及菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱，甜酱或者瓜果酱以及其他酱类）增补糖分。