一个汉堡包多少卡路里

目录：

1. 一个汉堡包多少卡路里
2. 汉堡包的营养价值高吗？
3. 制作方法

汉堡包是现在在不少快餐店中都对比常见的一种食品，也是许多人都喜好吃的西式快餐。固然，汉堡的热量相对比于其他的食品而言，照旧对比高的，要是经常性吃汉堡的话，是会致使人们涌现肥胖题目的。那末，汉堡包的详细热量为几多呢？下面将对此举行细致而先容！

一个汉堡包多少卡路里

一个汉堡包有几多卡路里要视汉堡巨细而定。以一个100g的汉堡为例，此中就含有456大卡的热量。

汉堡包的营养价值高吗？

1、热量以及脂肪含量高。汉堡包重要的制作方法是两块面包中心肯定有肉类的食品，再加之沙拉以及蔬菜，而这种肉类的食品多数是经由油炸的，譬如鸡腿汉堡、牛肉汉堡，此中的肉类都是油炸的，而这些油炸类的肉类反式脂肪酸的含量会过高，同时由于是油炸的，致使热量也很高，以是，汉堡包的热量以及脂肪含量都对比高，长期的食用非常容易长胖。

2、膳食纤维低。对付如今的都市人，食品中的膳食纤维是不克不及少的，由于一旦淘汰纤维的摄入，就容易引起胃肠的题目，会致使胃肠功能混乱、便秘等，汉堡包之中的蛋白质以及脂肪很高，然而，膳食纤维很少，由于内里的蔬菜的含量很少，因而，要是只是将汉堡作为一餐的食品，长期就会凝滞膳食纤维的缺乏，如许是无益于康健的。

3、缺乏碳水化合物。碳水化合物是人体的第一能量泉源，要是缺乏碳水化合物对于康健也是倒霉的，而汉堡包中的碳水化合物的比例相对于较低。

制作方法

1.将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。

2.将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。

3.在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜便可。

4.偶然可以参加牛肉以及番茄酱。