鸡肉汉堡的热量

目录：

1. 鸡肉汉堡的热量：
2. 鸡肉汉堡的做法步骤

汉堡是许多人都喜好吃的食品，这类食品在口感上还养分上，都是对比多，无非在对于汉堡选择的时间，都是要适量的吃，这类食品在吃的时间，不克不及吃的太多，不然对于自身康健没有任何益处，那鸡肉汉堡是很常见的汉堡之一，鸡肉汉堡含有的营养元素对比多，鸡肉汉堡的热量是几多呢?

许多人对于鸡肉汉堡的热量是几多并不清晰，如许就必要在对于鸡肉汉堡选择的时间，对于这种题目举行很好的相识，使得在吃的时间，可以放心的举行选择。

鸡肉汉堡的热量：

营养素含量(每一100克)

热量(大卡)292.00

碳水化合物(克)31.00

脂肪(克)16.30

蛋白质(克)7.90

鸡肉汉堡的做法步骤

1.选用做好的面包，把生菜洗洁净，筹备红番茄以及沙拉酱。

2.选用好的鸡脯肉以及鸡腿肉，吧支解发展宽在8厘米摆布、厚度在0.7-0.8厘米的肉块。

3.配料腌制。按1000克的肉150克的水50-70克的料;用新奥尔良，香辣，原味的都可以。

4.将料以及水一块儿溶解后放入分开好的肉块，轻微搅拌一下，不行力度过大，搅拌至料液完整吸取，安排静腌6-8个小时。

5.上浆上粉，调浆：按100克的粉：130克的水调浆，再上干粉。

6.油炸，油温加热到175度放入上粉的肉块，炸5分钟摆布，至表面金黄。

7.面包加热后吧生菜以及炸好的肉块另有红番茄以及沙拉酱一块儿搭配。

以上便是对于鸡肉汉堡的热量是几多细致先容，在对于如许食品选择的时间，都是可以放心举行，无非要细致的是，在吃的时间，不克不及吃的太多，尤为是在晚上的时间，只管即便不要选择它，如许对于自身康健也是有着很好的掩护。