目录：
黑米粥是对比常见的粥类，黑米粥不但营养价值高，食疗结果也是无比好的，对付任何人来讲，是一种很好的保健食品，黑米拥有补血补气，明目活血的作用，食用之后对于身体健康是无比有益处的，尤为是对付特别的人群，像妊妇来讲，是无比好的摄生粥，黑米粥营养物质富厚，不晓得小孩可不可以吃呢?
小孩可以吃黑米粥吗?
宝宝是能吃黑米粥的，黑米粥中含有富厚的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，其不但养分富厚，还拥有肃清自由基、改进缺铁性血虚、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。恒久食用，能改进人体的体质，令人出现越发康健的状况，同时也能进步人体的免疫力。可见黑米粥，对付宝宝而言，也不失为一种好的保健食品。
但是，宝宝吃黑米粥呢，也是要特别细致的。起首，给宝宝食用的黑米粥呢要煮的很软很烂，其次，煮黑米粥时不克不及因宝宝喜好甜就过分加糖，给宝宝食用的黑米粥甜度应适中就行，末了呢，不要由于黑米粥养分富厚，就以为宝宝吃的越多越好。宝宝每一一次食用黑米粥时，家长们都应掌握肯定的量，如许才不会给宝宝的肠胃增添包袱。
黑米粥的营养价值
黑米粥养分富厚，其富含蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物资，营养价值高于平凡稻米。它能明显提高人体红细胞以及血红蛋白的含量，有利于心血管体系的保健。其还拥有肃清自由基、改进缺铁性血虚、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
黑米粥中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压、减轻血管脆性、防备血管破碎以及止血，其另有抗菌、低落血压、克制癌细胞生长、改进心肌养分、低落心肌耗氧量的效用。
总而言之，黑米粥的营养价值极高，恒久食用不但能保健强身，还能补气养血。发起相宜食用黑米粥的人群呢，把黑米粥参加本身的摄生膳食规划中，适量且有规划的恒久食用，对于身材有益无害。对付女性来讲，另有补血养颜、益气补血等效用。以是，黑米粥真的是一种很好的保健食品，其值得一试。
