补血食谱牛奶黑米粥

目录：

1. 牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。今天小编给大家介绍一道牛奶黑米粥
2. 以上教大家牛奶黑米粥

牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。今天小编给大家介绍一道牛奶黑米粥

，它有助女性养生补血。

质料：

牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

制法：

将黑米淘洗洁净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，参加牛奶、白糖煮熟。逐日2次，迟早枵腹温热服食。

效用：

此粥拥有益气、养血、生津、健脾胃的作用，实用于产后、病后以及老年人等统统气血亏虚、津液不敷、脾胃虚弱者服用。气血亏虚显着者在煮黑米时若参加10枚大枣，补益气血的效用更佳。

以上教大家牛奶黑米粥

的做法，你都学会了吗?需要要补气血的女性朋友一定要试着做一做。