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雪莲果的外在形态以及红薯有些相似，以是不少人在瞥见雪莲果之后都觉得较为惊奇。而在我国的南边地域有雪莲果的大量莳植基地，此中以云南地域的雪莲果品格最佳。然而雪莲果是一种凉性生果，以是肠胃体系不太健全的人不相宜吃雪莲果。而容易长胖的人则会耽心，吃雪莲果会不会让人长胖呢?
雪莲果的热量不高。
雪莲果中的重要身分是水份以及寡糖，每一100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡，比橙子、苹果、香蕉等生果热量还要低，是一种低热量生果。
吃雪莲果会长胖吗
2不会。
雪莲果尽管味道甘甜，然而此中带来甜味的重要身分是寡糖，它不易被人体所吸取应用，而且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低，以是适量吃雪莲果一样平常是不会发胖的。
吃雪莲果可以减肥吗
3有一定的减肥作用。
吃雪莲果不但不会发胖，还拥有肯定的减肥作用，由于雪莲果中含有富厚的水溶性纤维素，它可以增进人体肠道蠕动，资助消化，肃清肠道垃圾，淘汰肠胃对于脂肪的吸取，从而在肯定水平上到达减肥的结果。
雪莲果减肥吃多少合适
4500克之内。
发起吃雪莲果减肥一天吃500克摆布便可，不发起过多食用，由于雪莲果的纤维素尽管可以增进肠胃蠕动，资助消化，然而要是大量进食，纤维素大概在肠道内吸取膨胀，反而会致使便秘，影响减肥结果。
吃什么比较容易吃胖
1土豆、蛋黄
半个洋芋就含有180卡路里以及12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里以及8克脂肪。
2烧烤时的高脂肉类
猪肋骨以及牛肋骨，含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了以及124克脂肪。
3甜的和咸的零食
25克的薯条以及芝士泡芙就含有160卡路里以及10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。
4热狗、香肠
一个平凡的热狗含有280卡路里、15克脂肪以及1250毫克钠。腊肠中的34热量都来自脂肪。
5雪糕
一杯雪糕含有380卡路里以及22克脂肪，倘使是巧克力蛋糕的话，卡路里就酿成是720了。
6沙拉配料
许多人会以为沙拉吃了不会长肉，实在这设法是谬误的。沙拉的营养价值也很高哦。然而，倘使你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食品了。高卡路里的配料囊括了奶油、炸鸡肉、熏肉以及油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里以及18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里以及19克脂肪。如许，一顿沙拉下来，你就增添了1100卡路里。
