银耳怎么吃减肥

目录：

1. 银耳怎么吃减肥
2. 银耳怎么做好吃

银耳怎么吃减肥呢？信赖对付这个题目一些女性朋友会对比瓜葛吧，下面让我来给您先容一下吧。

银耳怎么吃减肥

1、滋养进补宜炖：将银耳洗净后，泡发8-10小时，加冰糖数块、大枣十几颗、枸杞子几十粒，再添适量净水，用文火慢炖至呈胶体糊状，盛入器皿内，迟早各吃2--3匙，是老弱妇幼咸宜的冬令补益佳品，对于中年妇女是摄生的滋补品，拥有补脑、养胃、润肺、滋肠、止咳、补气等效用，如恒久服用还起润肤、美容的结果。

2、烹调宜烧炒炖：炒烧荤素菜肴时酌量加泡发过的银耳，能增添养分。做汤时酌加泡发银耳可增鲜，又能进步汤的浓稠度。但银耳不行炸制。

3、食疗治病宜蒸：银耳泡发后放入碗内，置锅内蒸熟。食时酌加糖，宜睡前服，对于高血压、血管硬化患者有帮助医治作用;对于肺结核、咳嗽、咯血患者有较好的疗效。

银耳怎么做好吃

银耳除了可以蒸炖炒，还往往可以用于做糖水。下面，为各人先容两款银耳糖水的做法。

银耳百合雪梨糖水：雪梨一个，银耳4~6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6~10片。把梨切成快状，可以大一些，约莫切成4大快，然后放在一块儿煮，约莫20~30分钟就可以，依据小我私家口胃喜欢，可以参加冰糖。该糖水尤其适宜秋冬干燥的时间喝，从内而外的润泽干燥的皮肤。

银耳莲子羹：莲子30克银耳20克冰糖30克。将银耳、莲子，分别用温水发透;银耳去蒂根，撕成瓣，洗净;莲子去心，冰糖打碎。将银耳、莲子放入炖锅内，加净水500毫升，放入冰糖，用中火烧沸，文火炖熬1小时即成。