薏米苦荞粥怎么做

目录：

1. 杏仁
2. 大米
3. 海带
4. 三

薏米是许多人对比喜好吃的食粮，薏米对于皮肤颐养的结果对比好，皮肤黑的人要是想美白可以用薏米来美白，时常吃薏米红豆粥可以祛湿，薏米跟苦荞可以做成粥对于人体的益处有许多，这种服法养分更富厚，可以强体健身，对于人体消化好，薏米苦荞粥怎么做?接下来咱们来看看吧。

1.备好原材料

2.薏米以及荞麦提前2小时用水泡上，如许容易煮烂

3.锅中放水，温水下入全部质料

4.大火煮开后小火煮

5.煮到薏米以及荞麦都软烂

6.用适量荸荠粉调成水淀粉

7.中火突入粥中

8.搅拌匀称再煮开便可离火

杏仁

薏米不克不及以及杏仁一块儿吃，大概引起吐逆腹泻。薏米重要身分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁等，杏仁重要富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁，有些人食用二者一块儿，会涌现腹泻等症状，因而最佳二者不要同食。

大米

薏米不克不及以及大米一块儿煮，会使得湿气浓厚。做红豆薏米粥的时间最佳不要加大米，由于大米长在水里，含有湿气，湿性浓厚，以是，大米一熬就稠了。红豆以及薏米都是去湿的，自身不含湿，以是它们怎么熬都不稠，汤很清。

薏米不克不及以及黄豆一块儿吃，会低落薏米营养价值。薏米含有大量的蛋白质身分，而黄豆中含有一种胰蛋白酶的身分，它会克制蛋白质身分的吸取，从而低落了薏米的营养价值，因而薏米不克不及以及黄豆一块儿吃。

海带

薏米不克不及以及海带一块儿吃，会引起淤血静脉曲张等症状。薏米拥有很好的去湿气功效，而海带吃多了会孕育发生肯定湿气，二者一块儿食用会低落各自的养分效用。

三

.提醒

薏米以及海带一块儿吃容易引起静脉曲张以及淤血的症状。