按摩治疗痛经和止痛药说再见

目录：

1. 月月痛，这是很多女孩子逃不开躲不掉的一段时期，每个月总有那么几天让自己疼痛难捱，中医认为，痛经与三大脏腑器官的功能失调，气滞血瘀等密切相关，同时伴有精神因素、日常饮食不当等外因。采用按摩治疗痛经
2. 有或没有痛经的女性都可以按上述介绍的按摩治疗痛经

月月痛，这是很多女孩子逃不开躲不掉的一段时期，每个月总有那么几天让自己疼痛难捱，中医认为，痛经与三大脏腑器官的功能失调，气滞血瘀等密切相关，同时伴有精神因素、日常饮食不当等外因。采用按摩治疗痛经

是个比较凑效的办法。

1.准备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。

2.团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适量使劲按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发烧为佳。

效用：益气壮阳，交通心肾。

3.团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适量使劲按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发烧为佳。

效用：温经散寒，调治气血。

4.揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适量使劲揉按0.5-1分种。

效用：滋养肝肾，调经止痛。

5.搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部双侧，自上而下使劲搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发烧为佳。

效用：强腰壮肾，活血通络。

6.揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，别的四指附在腰部，适量使劲揉按0.5-1分种。

效用：温补肾阳，强腰壮骨。

7.按揉足三里穴

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适量使劲按揉0.5-1分种。双下肢瓜代举行。

效用：补脾健胃，协调气血。

8.掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上，适量使劲揉按0.5-1分种。双下肢瓜代举行。

效用：活血化淤，通络止痛。

温馨提醒：月经时期应住手推拿。细致经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要包管有足量的就寝以及维持精力痛快。

有或没有痛经的女性都可以按上述介绍的按摩治疗痛经

的方法，也许会有不错的效果并且起到预防的作用。