您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

孕妇吃鹌鹑蛋好还是吃鸡蛋好

孕妇吃鹌鹑蛋好还是吃鸡蛋好

怀孕了之后,孕妈们在吃的方面就有所顾忌了,再也不能肆无忌惮的想吃什么就吃什么了,在吃东西之前还是要征求肚子里宝宝的同意才行,如果对宝宝不好的东西,妈妈们可是毫不犹豫的拒绝的!那么,鹌鹑蛋和鸡蛋这两种蛋类谁更能讨得宝宝的欢心呢?在孕期的时候,究竟是吃鹌鹑蛋好还是吃鸡蛋好呢?

Q

:鹌鹑蛋对孕妇有哪些好处?

A

鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素,能帮助孕妇补充营养,增强体质。鹌鹑蛋含有的维生素P等成分,还能帮助孕妇预防孕期高血压。但孕妇不宜过量食用,鹌鹑蛋胆固醇含量很高,每天食用23个即可。

Q

:鸡蛋对孕妇的好处有哪些?

A

50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。另外,鸡蛋的蛋黄中还含有维生素AB族维生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。

妈网小碎语:

鹌鹑蛋和鸡蛋其实对于孕妈们来说,都是可以吃的,当然可以吃并不是说吃的越多越好,不管是吃鹌鹑蛋还是吃鸡蛋,都要把握一个量哦!适当的吃才是最健康最能补充营养的吃法!

发表评论

评论列表