女性朋友们都是对比喜好吃零食的，并且咱们生存中对比常见的零食有成百上千种，再去逛超市的时间，咱们就会发明货架上有玲琅满目标商品，然而大多数的零食内里都会含有一些地沟油以及膨化剂，这些物资会使咱们的身材内涵短期内快速发胖，那末甚么零食不会是身材发胖呢?
16花生含有的亚油酸身分，可以或许起到增进脑部血液循环的作用，此外，像花生如许的坚果类食品，通常都含有大量的蛋白质以及植物油，食用花生可以孕育发生很强的饱腹感，从而很好地节制进食量。对付办公一族的妹妹们可以把花生看成零食来吃，可防备心血管疾病的产生，还不会吃胖。但也有需注意的处所，实在花生的脂肪量并不少，以是也必要细致食用量，不行过多。
26牛肉干或是酱牛肉都含有富厚的蛋白质、铁、锌、b族维生素，并还含有一些血红素铁，以是牛肉干或者酱牛肉可以滋补脾胃、强壮筋骨以及补血。牛肉干的水份以及盐分要比酱牛肉的少，可以作为小零食放在办公室里果腹。
36话梅拥有生津止渴、止咳祛痰的作用。话梅含有富厚的有机酸，可增进消化液的排泄，有助于消化，因而，话梅最适量在饭后食用。同时，话梅可作为办公室常备零食来食用，天天在饭后食用2～3颗。
46当觉得心境欠安的时间泡一杯燕麦喝，富厚的纤维素可以不停为血管中提供碳水化合物，为身材获取足量的养分，此外多增补b族维生素可以增进脑以及神经代谢，可防备头晕、记忆力消退以及进步工作效率。生麦片不适宜在办公室里食用，以是事先经由高温处置惩罚的麦片更为利便，只需用微波炉加热2～3分钟就可以食用，要是以为麦片太毛糙欠好下咽，那末可以加进一点牛奶来伴着吃，养分更富厚。
56豆腐干最大的好处便是含钙量高，而且营养成分很平衡，脂肪、蛋白质、碳水化合物均蕴含。据检测，100克豆腐干中就有336千卡的热量及731毫克的钙质，但脂肪含量却很少，不到16克，以是可以放心食用，不消怕发胖。要是没有时间吃正餐，那末就吃一点豆腐干来果腹解馋吧，一天就可以增补40%的钙质。
66黑巧克力在全部巧克力中是含糖量以及脂肪量至少的，它会为成葡萄糖流入血液中，并在身材内开释出能量，没关系在感触饥饿的时间吃一块巧克力，要比饼干以及蛋糕更康健。
