有什么食物是补血养气的

目录：

1. 肚子里有胀气怎么办？可以运动缓解吗？
2. 动胎气是什么意思需要注意什么？

我最近老是感觉最近精神疲惫，而且走个楼梯都气喘吁吁的，我觉得我需要补血养气的食物，但是我不喜欢吃药，所以吃什么食物能够补血养气呢？

我觉得就你上述的身体情况来看，你可以选择喝一些人参类的产品，让你自己能够补血养气的。人参虽然是好东西，但是不同的人参，它的作用也是不同的，所以如果是想要喝人参水的人，最好还是到专业的药店去咨询柜台的中医师，他们会凭着专业的知识来告诉你，你适合什么样的药材，用什么样的药材能够帮你补血养气，毕竟每个人的身体情况都不一样，所以最好是问问中医师如何治疗。

肚子里有胀气怎么办？可以运动缓解吗？

饭后不运动，会引起肠胃卷缩在一起，不利于消化的，所以会造成一定程度的肚子疼痛，甚至是有胀气的存在，这都是消化系统紊乱引起的，应该注意饭后适度的运动比较好，可以尝试用手去揉肚子，多做一些轻微的活动可以缓解胀气的情况发生的，如果还是感觉不见效的话应该适当的吃一些健胃消食片促进消化，减少胀气的存在，注意不要饭后立即躺下的，应该半小时后运动一会。

动胎气是什么意思需要注意什么？

动胎气最明显的现象就是腹部疼痛，下面出血。这些都和孕妇平时的情绪，饮食，作息习惯有关系。所以孕妇一定要注意平时的情绪不能太激动，尽量保持愉快的心情。在平常可以做一些有氧运动或者是一些保健运动，对以后的生产也是有好处的，但是要注意运动的幅度和运动量，不能做过于激烈的运动，会容易导致流产，或者引起出血。还要在怀孕时候多喝点水，除了白开水也可以喝点果汁，补充点营养。