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黑米中含有的营养成分是很高的，尤为是维生素E的含量，无比高，各人都晓得生素E是拥有加强人体免疫力的作用，是用黑米不但可以加强身材的抵抗力，并且黑米还可以用来防备许多疾病的产生，对人身体健康是无比好的，黑米在平常的服法是许多的，有些人喜好喝粥，不晓得黑米可以熬粥喝吗?
黑米可以煮饭吗?
黑米也是咱们平常生存中很常见的一种米，一样平常都是用来煮粥的，然而许多的人很纳闷黑米可不可以用来煮粥，实在，黑米煮粥也是可以的，由于黑米是一种个糯米类的食物，无非用来烧饭的话大概会致使人们的消化不良，不适宜过多的食用。
黑米不泡可以直接煮饭吗
可以啊，无非黑米比大米要硬一些，最佳是先把黑米泡上，让后再以及大米一块儿煮
黑米在咱们的生存饮食内里往往是用来煮粥的，有些人就会对比的好奇想晓得黑米可不可以用来烧饭。实在用黑米来烧饭的话也是可以的，然而由于黑米是一种糯米类的食物，以是用来烧饭的话大概对人领会有消化不良的结果。黑米可以用来烧饭，然而不相宜过多的食用。
黑米中含有的营养成分是很高的，此中的维生素E是可以资助人体加强免疫功效的体系，而且另有对比高的铁元素，以是对付血液的养分增补也是很有结果的。
黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经恒久培养形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性以及非糯性两类。糙米呈玄色或者黑褐色。黑米外表墨黑，养分富厚，有“黑珍珠”以及“天下米中之王”的佳誉。黑米莳植历史悠久，是我国陈腐而宝贵的水稻品种。我国不少处所都有出产，拥有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。其食用代价高，除了煮粥外，还可以制作种种营养食品以及酿酒。现代医学也证明，黑米拥有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
吃黑米粥能减肥吗
吃黑米粥可以减肥.黑米粥的脂肪量对比少,热量也不多,并且黑米粥中另有膳食纤维以及种种维生素及蛋白质,适量食用能资助消化,增添饱腹感,淘汰食品脂肪以及热量的摄入,从而到达减肥的结果.
喝黑米粥减肥注意事项
1.黑米粥的粘性对比强,肠胃欠好消化能力差的人不宜食用黑米粥来减肥.
2.减肥时不克不及吃没有煮烂的黑米粥.黑米粥要是不煮烂,不但不克不及完整开释营养元素,并且吃了之后容易引起急性肠胃炎.
3.减肥时不克不及只喝黑米粥,还要适量的增补一些蔬菜水果及蛋白质等食品,公道减肥.
