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绿豆饼信赖各人都吃过，也都晓得绿豆饼要是做的好吃，是不会觉得到太甜的，并且浓烈的绿豆香是很多绿豆控的最爱，但是一个绿豆饼，听说热量是无比高的让人们不敢吃，尤为是一些女孩子必要维持体重，天然更不喜好吃一些容易发胖的工具，那末一个绿豆饼的热量真相有多高，这个值得存眷一下。
绿豆饼的热量绿豆饼的热量
一样平常市面上卖的 一样平常市面上卖的绿豆饼绿豆饼在做的时间加了许多添加济，在做的时间加了许多添含糖量也是对比高的，发起要是是在减肥的话不要吃的太多，要是清火的话它照旧有肯定的帮助作用的，但作用不大！ 绿豆饼的热量
分别如下：122硫胺素(毫克).07钙(毫克)18
蛋白质(克)15.2核黄素(毫克).02镁(毫克)2
脂肪(克)1.2烟酸(毫克)0铁(毫克)1
碳水化合物(克)12.7维生素C(毫克)0锰(毫克).31
膳食纤维(克)0维生素E(毫克)0锌(毫克).42
维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克).19
胡罗卜素(微克)1.2钾(毫克)16磷(毫克)25 视黄醇当量(微克)69.7钠(毫克)3.1硒(微克)0
绿豆饼
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珍藏
食谱号85364浏览113,004次珍藏137次
张可
质料
绿豆…………………………40克
糯米面………………………100克
调味料
白糖…………………………15克
做法
1、绿豆洗净，放入锅中煮熟，捞出放入碗中，调入白糖；
2、拌匀，用勺子压成泥；
3、面团揉匀，下成25克一个的小剂子，用手捏出窝状；
4、用勺子舀20克馅料放入面窝中间；
5、将馅料包入面皮中心；
6、放入饼模中；
7、用手按平；
8、将饼模口朝下倒出饼坯；
9、放入蒸笼中蒸7分钟，掏出便可。
尤其提醒
绿豆要煮烂一点，若用去皮的绿豆味道更好。
绿豆饼的营养价值
1、绿豆饼中所含蛋白质，磷脂均有愉快神经、增长食欲的功效，为机体很多首要脏器增添养分所必须。
2、绿豆饼中的多糖身分能加强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解到达降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
3、绿豆饼中含有一种球蛋白以及多糖，能增进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加快胆汁中胆盐排泄并低落小肠对于胆固醇的吸取。
4、据临床实验报导，绿豆饼的有效成分拥有抗过敏作用，可医治荨麻疹等疾病。
5、绿豆饼对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。
6、绿豆饼含富厚胰蛋白酶抑制剂，可以掩护肝脏，淘汰卵白剖析，从而掩护肾脏。
