快餐减肥餐

目录：

1. 第一天：
2. 早餐
3. 中餐
4. 晚餐
5. 第二天：
6. 早餐
7. 午餐
8. 晚餐
9. 第三天：
10. 早餐
11. 中餐
12. 晚餐

炎炎的夏季立刻就要来了，然而仍然另有许多的爱美女性在为本身的身段烦恼，都在盼望有一种要领可以或许在最短的时间内里资助本身瘦下来，以是如今快餐减肥餐愈来愈盛行了。然而关于快餐减肥餐应该怎样搭配这个题目反而困扰着许多的爱美女性了，她们不晓得怎样节制好热量。

吃快餐减肥餐是一种奏效对比快的减肥的要领，无非在这段时间内里瘦下来了之后不举行活动资助维持体重的话，就会无比的容易反弹，在减肥餐内里对比盛行的是三日减肥餐。

三日减肥餐的重要原理，便是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，另有对比多咖啡以及茶之类的愉快食品以进步代谢率。

第一天：

早餐

：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。

中餐

：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

晚餐

：半棵菜花(一个直径八厘米)、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋、一杯咖啡

第二天：

早餐

：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

午餐

：一杯酸奶(蒙牛无糖的)、两片梳打饼干、一杯咖啡。

晚餐

：热狗肠两根(万威客的)，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

第三天：

早餐

：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯

中餐

：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯

晚餐

：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐)，红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯

此外天天饮净水2杯只限在两餐之间或者睡前饮用，除此以外禁食水。生的食品用水煮熟。只能加盐或者胡椒调味。依定次序不行乱花替代品。咖啡以及茶不克不及加糖以及奶。此方有化学反应，不克不及恣意变动。

要是想要通过减肥餐来减肥的话结果只是短期的，并不可以或许资助到爱美女性，并且恒久的食用减肥餐很容易造成营养不良的环境涌现，一旦规复了正常的食量了之后，反弹就会无比的显着，以是最佳的减肥要领照旧活动加节制食量。