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猕猴桃是一种无比受消费者接待的生果，它有富厚的营养元素，富含膳食纤维与维生素C，妊妇在有身早期食用可以淘汰胎儿畸形的可能性，在产后吃有催乳的效用。无非由于猕猴桃性凉，无论是妊妇照旧产妇，一次性都不克不及吃太多。本文先容了坐月子吃猕猴桃的益处，一起来看看吧
猕猴桃养分无比富厚，食用对于产妇大有裨益，尤为是其拥有的通乳的效用，更是母乳少的产妇的福音。尽管猕猴桃性凉，但产妇只要细致不要过多利用，是不会出甚么题目的。
小贴士：产妇一天最多食用一个猕猴桃哦，最好用热水烫温再吃。
坐月子吃猕猴桃的好处
1、养颜美白猕猴桃含有富厚的维生素C以及果酸，能滋扰黑色素的形成，防备色素沉淀，起到美白、祛斑的作用，从而维持皮肤白净。
2、防备心血管疾病猕猴桃中的果胶可低落血中胆固醇浓度，防备心血管疾病。猕猴桃还能克制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，改进心肌功效，防治心脏病等。
3、增进消化，减肥猕猴桃热量极低，所含的纤维可以增进肠道蠕动，使人孕育发生饱腹感，从而资助产妇减肥，并防治产后便秘。
4、助睡安神猕猴桃中含有的血清素拥有稳定情绪、镇定心境的作用，此外它所含的自然肌醇，有助于脑部运动，从而缓解担心，可到达助睡安神的结果。
5、猕猴桃另有解热、止渴、利尿、通乳、进步免疫力等效用。
坐月子怎么吃猕猴桃
1、椰汁猕猴桃西米露质料：西米适量，椰汁适量，芒果适量，草莓适量，猕猴桃适量，火龙果适量。
做法：(1)西米淘洗洁净放入锅中，中小火不绝搅拌，煮至西米呈半透明状，加少许冷水至煮沸，关火焖5分钟。(2)煮好的西米放入凉水中浸泡，颗颗晶莹剔透，再过筛滤出水。(3)火龙果、芒果、猕猴桃、草莓切成喜好的形状。(4)将西米放入容器，参加椰汁，装饰生果丁便可。
2、猕猴桃汁质料：猕猴桃一个，凉水100ml，蜂蜜一勺。
做法：猕猴桃去皮，切小块，放入榨汁机，加水，开始榨汁，榨好后参加一勺蜂蜜拌匀便可。
3、椰香黑米生果粥质料：黑米1份，大米1份，猕猴桃2个，芒果1个，椰浆适量，白糖适量。
做法：(1)黑米与大米等量提前一晚泡好。(2)芒果去皮去核切成小丁，猕猴桃也切小丁。(3)压力锅内参加水倒入泡好的黑米，将芒果核也倒入锅中一块儿煮，大火烧开上气后，转小火压20分钟。(4)天然灰心后打开锅盖参加白糖，搅拌匀称后盛于碗中，先浇上二大勺的椰浆，再将切好的芒果猕猴桃放上便可。
