许多人在冬天吃了许多油腻的食品之后就尤其的偏幸平淡的食品了，尤其是一些奇怪的蔬菜，在冬天莳植的萝卜也是会有萝卜苗，如许的美食也叫做叶甜菜，选择叶甜菜来凉拌的话，那末可以从中获取更大的长处，让身材所得到的结果也越发的显着，有人喜好天天都吃如许平淡的食材，如许的食品对于减肥的结果也是至关不错的，那末凉拌叶甜菜的做法有哪些呢?
做法一
质料：叶甜菜、大蒜、生抽、醋、香油、凉开水。
做法：
1、叶甜菜洗净后，将叶子以及茎切开;
2、烧滚水后，分别将叶子以及茎焯熟后捞出;
3、将茎切成小段，叶子切碎一些，拌在一块儿;
4、大蒜切碎，倒入生抽、醋、香油，凉开水拌匀，浇在菜上便可。
做法二
做法步调：1甜菜根洗净去皮，切成丝。
做法步调：2水烧开，倒入切好的甜菜根丝，煮2~3分钟后，捞出沥干。
做法步调：3在煮好的甜菜根丝里，放入食盐，生抽，花椒油，芝麻油，鸡精，油辣椒以及凉拌醋。
做法步调：4拌匀调料便可。
做法三
质料
主料：叶甜菜500克，
调料：酱油10克，醋10克，盐3克，香油5克，辣椒油5克，味精2克，芝麻酱20克
做法
1.小水萝卜叶洗净，用开水焯一下;
2.再用盐腌1小时，沥出水份，切成细丝装盘;
3.用酱油、醋、香油、味精、芝麻酱调成的汁浇在萝卜叶上拌匀，再淋点辣椒油即成。
做法四
质料
叶甜菜子，盐，白糖，陈醋，鸡精一点，香油几滴
做法
1.叶甜菜子摘掉黄叶烂叶，用水洗濯洁净，沥干水份。
2.放入大碗里，加入适量的盐，白糖，陈醋，一点鸡精，撒上几滴香油，拌匀称后，装盘便可。
做法五
质料
叶甜菜，盐，折糖，醋，蔬之鲜，蒜末，香油，辣椒油
做法
1.便是把叶甜菜摘洗洁净，放进大玻璃碗。
2.放盐、白糖、醋、蔬之鲜进去拌匀
3.再放点蒜末、香油、辣椒油进去拌匀后装盘。一道爽口的小菜凉拌叶甜菜就新鲜出炉啦。
各人喜好吃这个叶甜菜的话，那末就根据上面咱们所说的方法要领来制作这个叶甜菜吧，制作凉拌叶甜菜的时间必需要包管好这个叶甜菜的青菜以及香脆，凉拌叶甜菜必需要细致食材的奇怪，最佳是将叶甜菜拔出来之后就先用水泡一下，如许叶甜菜才用来凉拌的话才会更好吃，更入味，也更香甜。
