包菜炒肉怎么炒好吃呢

包菜是生存中经常出现的蔬菜，现如今咱们的生活节奏加速，用饭根本都是在表面，还不容易有着节假日的时间，想要为本身或是家人做一道好吃鲜味的饭菜，那末可要来学习一下咯，前面咱们先容的包菜对付软化心脑血管，减轻压力，进步免疫力有着不错的效用，本篇文章之中这一道包菜炒肉怎么炒好吃呢？

食材

包菜200g、瘦肉100g、油、盐、鸡精、生粉包菜

包菜

做法

1、包菜切成丝包菜炒肉

包菜炒肉

2、瘦肉切丝，用盐以及生粉腌15分钟

3、热油锅，爆炒一下瘦肉

4、肉变色后放入包菜同炒

5、放盐以及鸡精调味，起锅

营养成分

每一100克圆白菜所含营养素如下:热量(17.00千卡)蛋白质(1.50克)脂肪(0.10克)碳水化合物(3.20克)膳食纤维(0.80克)维生素A(20.00微克)胡萝卜素(120.00微克)硫胺素(0.04毫克)核黄素(0.05毫克)尼克酸(0.60毫克)维生素C(31.00毫克)维生素E(0.76毫克)钙(50.00毫克)磷(31.00毫克)钠(57.50毫克)。

镁(11.00毫克)铁(0.70毫克)锌(0.38毫克)硒(0.49微克)铜(0.05毫克)锰(0.15毫克)钾(124.00毫克)。

卷心菜的水份含量高(约90%)，而热量低，但是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过节制饮食来减肥的人最佳用低热量的调料做色拉。

以上这一道包菜炒肉怎么炒的要领，信赖各人也学的差不多了，平常的时间，这一道包菜炒肉又被简称是菜包肉，入口极为的想成咱们在选择肉质的时间，最佳是选择牛肉羊肉大概猪肉。