目录：
尽人皆知猕猴桃是一种凉性生果，脾胃虚寒的人不适宜多吃，不然会有腹痛腹泻的环境。猕猴桃含有富厚的膳食纤维与维生素C，它可以有用的资助人消化及排毒，而且没有甚么热量，很适宜减肥的人吃而且不会发胖。本文先容了猕猴桃的益处以及猕猴桃减肥食谱，一起来看看吧。
猕猴桃是一种营养价值高，热量很低的生果，一个猕猴桃大概含有30大卡，而一个康健的成年人一天就必要摄入1500大卡的热量了，以是，在如许的大卡对照下，猕猴桃纵然吃多了也不会发胖的，以是不消耽心，放心吃吧!
猕猴桃是一种深受消费者喜好的生果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，养分极其富厚。它含有优质的膳食纤维，膳食纤维有助于人体消化、排毒，以是有这个元素在，你想吃胖也不大概了。除此之外，它另有富厚的维C，维C便是一种抗氧化物资，猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素，属养分以及膳食纤维富厚的低脂肪食物，对于减肥健美、美容有奇特的效用。同时，还可以或许起到清热降火、润燥通便的作用，可以有用地防备以及医治便秘以及痔疮。以是，拥有这么多的减肥元素在，还怕吃多了会胖吗?
猕猴桃减肥食谱一
筹备质料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，奇怪柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄以及鲜绿猕猴桃各2颗，红洋葱12个。
制作方法：
1.起首把质料中的两种猕猴桃切成条状。
2.把洋葱洗洁净，也切成条状，薄荷叶以及罗勒叶一块儿撕碎，然后放到猕猴桃以及洋葱里。
3.把质料中的调味酱混淆成本身喜好的口胃。
4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒以及食盐。
5.把抄好的虾仁以及猕猴桃沙拉搅拌在一块儿就可以食用了。
猕猴桃减肥食谱二
筹备质料：猕猴桃5个，细砂糖20克，凉开水120ml。
制作方法：
1.咱们先把猕猴桃洗濯洁净后，去掉表皮，然后切成丁状。
2.用凉开水把沙糖消溶后，倒进榨汁机里，参加猕猴桃一块儿打成泥状。
3.把搅拌好的猕猴桃泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。
4.接着把冷冻好的猕猴桃泥拿出来，用勺子搅松，末了再放进冷冻层里，如许重复3次就可以食用了。
猕猴桃减肥食谱三
筹备质料(本质料为4-6人份)：猕猴桃4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、奇怪响亮的沙拉蔬菜(甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量)、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇异果沙拉淋酱适量。
制作方法：
1、猕猴桃削皮之后切成一口巨细。
2、柿子洗洁净，不须削皮直接切成一口巨细。
3、甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口巨细之后盛入钵盆内。
4、参加猕猴桃、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋酱搅拌。
5、末了撒入炒过的芝麻，上面摆放上绿色的叶片装饰会越发美丽。
6、除了柿子以及橘子以外，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季水果来取代。
逆龄古迹小贴士：猕猴桃拥有很好的减肥结果，然而每一个人的体质差别，吃猕猴桃时间请细致，脾虚便糖、慢性胃炎、寒湿痢者最佳禁食;痛经女性，在来例假时期要少吃，最佳不吃;风寒伤风、小儿腹泻者不宜利用。
