吃海鲜长肉吗

目录：

1. 海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。
2. 海鲜产品可以提供优质蛋白质。
3. 服用鱼油对人体健康有的好处。

人们在减肥时期会淘汰食用海鲜食物。许多人以为真正长肉的实在是那些肉类食物。实在不是如许，海鲜类食物并没有想象中那末的容易长肉，海鲜类食物只是营养价值对比高，然而热量并不高。海鲜拥有富厚的蛋白质，维生素等，适量吃海鲜还可以低落高血压，高血脂。

吃海鲜不会发胖的。令人发胖的重要是食品的热量以及脂肪含量。

海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。

热量最高的是猪肉，鸡肉（记得去皮）以及海鲜相对于起来热量要低许多,应该不会海鲜是高蛋白低脂肪的。

海鲜产品可以提供优质蛋白质。

多不饱和脂肪酸，维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等多种维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物质。多不饱和脂肪酸是不会让人发胖的,然而海鲜吃多了也不是功德常伴痒、皮疹、发烧等过敏征象,这便是人们常说的“生猛海鲜”的缘故原由。

一样平常海鲜含高蛋白，高胆固醇，多吃无益于康健。

如虾蟹类。深海里的一些鱼类，富含鱼油，是高脂肪食品，然而此鱼油相反地可减低人体的胆固醇。

鱼油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的鱼体内的油脂。

服用鱼油对人体健康有的好处。

重要有七大益处：1降血脂，2降血压，3抗血栓，4抗肿瘤，5加强抗病本领，6健脑促智，7抗衰老。

之所以说海鱼虽是高脂肪食品，但不会令人长胖，反而有美容.利于康健的保健结果。最佳是鲨鱼肝油，美容效果显著。