清水煮冬瓜可以减肥吗

目录：

1. 冬瓜的营养价值

肥胖是爱美的女性的天敌，许多女性为了减肥都用尽措施，譬如节食减肥，活动减肥，吃药减肥等，实在，减肥并不需要这么辛勤，只要选对于要领，减肥是一件很简朴的事。冬瓜是一种对于人体有着很大益处的食材，许多减肥的玉人都会用净水煮冬瓜的要领来减肥。那末，净水煮冬瓜真的可以减肥吗?

正常来说是可以的，由于冬瓜囊括果肉、瓤以及籽，含有富厚的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。但不含脂肪。由于高热量，高脂肪的食品是极易发胖的。此外减肥也必要多活动，三餐正常吃，平常多吃瓜果蔬菜，少吃肉、含糖、脂肪的食品。维持中等身段便可，无须过于寻求瘦身。

此外：白水煮冬瓜，口胃儿预计差了点，吃多了会厌食，就事与愿违了。可以炒菜，不要放过多的油。

冬瓜的营养价值

营养价值之一：冬瓜拥有利尿消肿的效用

冬瓜中富含富厚的维生素C，而且富含钾元素，而钾元素是人体必须的微量元素，拥有排水消肿的作用，同时含的钠盐对比低的，这对付高血压，肾欠好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

营养价值之二：拥有减肥效用

信赖许多减肥的MM都实验过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物资可以或许有用的克制糖类转化成脂肪，此外冬瓜中原先就不含脂肪，热量也很低，对付减肥是再好不过的食品了。

营养价值之三：冬瓜可以或许清热解暑

在中医上冬瓜是属寒性食品，味甘，拥有生津清热的效用，对付夏日解暑拥有明显效用，因而夏日解暑清热食品非冬瓜莫属了。并且冬瓜的做法也许多，可做汤，可配菜，口感都非常好，对于夏日没胃口拥有很好的改进作用。