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跟着气候逐步的变热林林总总的西瓜摊，就成了最红火的买卖，如今各人不仅仅喜好在炎天啃西瓜，并且许多喜好喝水，然而口渴又不想喝水的，可以多吃些西瓜来到达润喉的效用，无非许多有高血糖，高血压以及糖尿病的患者来讲是不敢去吃西瓜的，真相西瓜能不克不及给这些有血糖疾病的患者吃呢？
揭秘：血糖指数对血糖的影响有多大
西瓜是一种康健食物，重要含果糖以及水份，另有不饱和果酸及其他微量元素，在中医中西瓜另有下火、祛痰、润肺、通便等效用。糖尿病人回绝食用西瓜，无非是因为西瓜的血糖指数高。
医学上以为，血糖指数低于55的食品升高血糖速率比较慢，血糖指数高于70的食品升高血糖速率对比快，处于两者之间的食品升高血糖速率一样平常。而西瓜的血糖指数为72，属于高血糖指数食品，是否意味着肯定不克不及吃呢？
其实不然，餐后血糖程度除了以及碳水化合物的血糖指数相干，还与食品中所含的碳水化合物总量密切相关。血糖指数高的食品，要是碳水化合物含量很少，对于血糖的影响并不大。
1997年，美国的学者用血糖负荷将碳水化合物的数目以及质量联合起来，这个数值能反应肯定重量的食品对于人体血糖影响水平的巨细。以西瓜为例，吃下2两的西瓜时，食品血糖负荷为4，对于血糖影响不大；而吃下1斤的西瓜时，食品血糖负荷升高至20，对于血糖的影响较大。
均衡膳食有助增强糖友抵抗力
糖友无论是吃主食、副食亦或是生果，都是机体养分需求，平衡的膳食养分能加强机体抵抗力，更好地进步糖尿病人的生存质量。营养过剩无益于血糖的节制，也无益于血糖高患者减肥，营养不良更对于血糖的节制带来肯定的影响。因而血糖高患者的养分分派尤为要科学合理。
糖尿病人天天吃的碳水化合物量必要严格控制的，要是一天中屡次吃了西瓜，那末应相应地淘汰主食量，以避免加剧病情。糖尿病专家建议，糖尿病患者可在上午10时至11时，下昼3时至4时，或者晚上8时至9时食用西瓜，但每一吃500克的西瓜应减掉25克主食。纵然如许也不克不及无限量进食，糖尿病患者逐日食用西瓜最佳不要凌驾200克。
