这个冬季用饮食来抵御寒冷

目录：

1. 抗寒食物早知道
2. 烹饪多用火
3. 少喝凉饮
4. 三餐按时
5. 小心餐后甜点

冬天是一个寒冷的季候，然而你晓得吗？食品是能带给人们许多热量的工具，你晓得怎样用食品来抵御隆冬吗？

抗寒食物早知道

冬天该吃些甚么防寒的食品呢?有个小窍门，一般来说，来自寒冷处所的食品有温暖身材的作用，而产自温暖处所的食品有使身材发凉的作用。譬如洋芋、红薯等在土中生长的食品便可以或许温暖身材。而像菠菜、莴苣等属于植物的地上部门就容易让你的身材发凉。以是在寒冷的季候里，快快挑拣一些可以或许暖身的食品与家人分享吧。

烹饪多用火

这个季候只管即便不要再做蔬菜沙拉一类的凉菜了，同样的蔬菜可以煲汤喝，大概炒着吃。将春夏季常吃的凉菜变个要领吃，热气腾腾的服法更能为身材加热。

少喝凉饮

多饮热水刚从冰箱里掏出的饮料或是生果，最佳在常温下放一放再食用。冬天家里的饮水机可以只开热水一边，一年四季喝温水对于身材大有益处。

三餐按时

掩护脾胃要是天天的用餐时间没有纪律，就会大大加剧肠胃的包袱，影响体内的产热运动，忍不住你孕育发生寒冷的觉得，并且也会致使便秘以及肥胖。

小心餐后甜点

甜食中白砂糖含量是很高的，白砂糖属于凉性食品，因而照旧将餐后甜食的量减少一点为妙。