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甜菊叶减肥效果如何

甜菊叶减肥效果如何

甜菊叶减肥效果如何,与个人体质、生活习惯、饮食习惯密不可分。

甜菊叶来替代砂糖、红糖、黄糖、冰糖等被食用,可以有效较少人体对热量、糖份的摄取。据哥伦比亚大学的学者研究表明“人体摄取的卡路里量,每减少100大卡,就可以让体重平均减少4.5公斤。”所以食用甜菊叶减肥,理论上是成立的。

不过要想单靠饮用甜菊叶来减肥,效果未必显著,而且甜菊叶不能长期食用。所以持续、适量的运动,和健康的饮食习惯是必不可少的。

通过运动,促进人体新陈代谢,燃烧体内脂肪,是最受认可的减肥方法。而多吃蔬菜水果,又能增加体内的纤维,带动肠道蠕动,润肠通便,有利于排毒、瘦身。

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