甜菊叶减肥效果如何

甜菊叶减肥效果如何，与个人体质、生活习惯、饮食习惯密不可分。

甜菊叶来替代砂糖、红糖、黄糖、冰糖等被食用，可以有效较少人体对热量、糖份的摄取。据哥伦比亚大学的学者研究表明“人体摄取的卡路里量，每减少100大卡，就可以让体重平均减少4.5公斤。”所以食用甜菊叶减肥，理论上是成立的。

不过要想单靠饮用甜菊叶来减肥，效果未必显著，而且甜菊叶不能长期食用。所以持续、适量的运动，和健康的饮食习惯是必不可少的。

通过运动，促进人体新陈代谢，燃烧体内脂肪，是最受认可的减肥方法。而多吃蔬菜水果，又能增加体内的纤维，带动肠道蠕动，润肠通便，有利于排毒、瘦身。