高考临近七天营养食谱助阵

目录：

1. 高考前第7天：
2. 高考前第6天：
3. 高考前第5天：
4. 　　高考前第4天：
5. 　高考前第3天：
6. 　高考前第2天：
7. 　　高考前第1天：

一年一度的高考又邻近了。不少考生的家长真成了热锅上的蚂蚁，不晓得该让孩子吃啥才好。怎样科学地支配好孩子临考时期的一日三餐，孩子怎么样吃才气包管有一个最佳的身体状况呢？

为利便家长支配考生的饮食，咱们尤其制订了七天营养食谱，供各人参考。家长可以依据食谱支配孩子的饮食，也可以在此基础上有所立异。

高考前第7天：

早饭：牛奶（1杯）、小笼包、酱黄瓜。

中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。

晚饭：米饭、洋芋烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。

晚上加餐：面包+生果。

高考前第6天：

早饭：豆腐脑、肉丸、香蕉。

中餐：米饭、明虾、油焖藊豆、肉丝炒香干。

晚饭：米饭、白斩鸡、蘑菇。

晚上加餐：饼干+现榨果汁。

高考前第5天：

早饭：酸奶、馒头、卤水花生米。

中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。

晚饭：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。

晚上加餐：八宝粥+生果。

　　高考前第4天：

早饭：粥、肉松、糖包、十锦酱菜。

中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

晚饭：米饭、黄鱼、炒四季豆。

晚上加餐：饼干+牛奶。

　高考前第3天：

早饭：甜豆乳、鲜肉包。

中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。

晚饭：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。

晚上加餐：肉末蔬菜挂面。

　高考前第2天：

早饭：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。

中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。

晚饭：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

　　高考前第1天：

早饭：甜牛奶、面包、果酱。

晚饭：白切猪肉、油焖茄子。

晚上加餐：蛋糕+生果。