南瓜子降糖误区

目录：

1. 老糖友们是不是已经把能戒掉的食物都戒掉呢？但是一到饿的时候就会饥不择食，选择吃些南瓜子，有人听说南瓜子
2. 虽然很多坚果都是富含营养的，但是少吃为利，多吃有害，尤其是一些高热量的坚果，平时南瓜子

老糖友们是不是已经把能戒掉的食物都戒掉呢？但是一到饿的时候就会饥不择食，选择吃些南瓜子，有人听说南瓜子

有降糖的功效，这是一个严重的误区，虽然含糖少，膳食纤维较高，但是同样对于老人控制血糖不利。

糖尿病患者因为常有饥饿感，故多以花生以及瓜子作为解馋的果腹食品。由于花生以及瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的觉得。尽管花生以及瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食物。要是糖尿病肾病患者随便吃，不根据食品交流份要领减去相应的主食量大概进食过多，都会致使血糖、血脂的增高。

每一100克花生(去皮)含589千卡热量，每一100克瓜子(去皮)(囊括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比平等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。糖尿病患者不加限定地食用花生以及瓜子会增添热量以及脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，无益于血糖以及血压的节制。

有人说南瓜子有降糖作用，市场上另有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者。实在南瓜子有降糖效用的看法是谬误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪以及蛋白质，每一100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样无益于节制糖尿病肾病患者的病情。

虽然很多坚果都是富含营养的，但是少吃为利，多吃有害，尤其是一些高热量的坚果，平时南瓜子

还是可以适量食用。