目录：
养肝护肝是春天摄生一大重点，可肝火旺怎么调治，怎样护肝才气有用去火呢?可以通过种种食疗要领举行调治，从而将火降下去，那末春天肝火旺吃甚么调治?春天肝火旺吃甚么好?下面就跟小编一起来相识一下。
春季肝火旺症状
肝火旺重要是因为饮食不合理，肝气久郁。人一旦肝火上升，就会涌现肝火盛的症状。肝火盛的症状一样平常有口苦、胸闷、乏力、厌食等环境。详细的缘故原由有许多，必要先到正规病院查抄才气更清晰。
肝火旺的症状一样平常会体现头晕、面红、目赤、口苦、易怒，乃至发疯、夜卧不宁、易惊、昏迷、呕血等。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2、看就寝：肝火旺时晚上睡觉时涌现就寝不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3、看性情：肝火旺时还容易心乱如麻，容易发怒，节制不住性情。
4、看满身：精力欠好，容易打盹，头晕，表情发红，身材闷热，肝火旺的人容易疲乏。
5、女人肝火旺的症状：经期推延，月经不调，经血量没有纪律等。
6、小孩肝火旺的症状一样平常涌现在炎天：喜好蹬被子，有时候还打呼噜，急躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、就寝不稳固、身材闷热、舌苔增厚等这些症状。
春季肝火旺怎么办
春天，最容易遇到的身材题目便是肝火茂盛，你是否会发现自己这段时间尤其容易涌现性情急躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状?消化内科医生表现，致使肝火茂盛的缘故原由有许多，饮食燥热、情志不畅、苏息不敷都有大概致使肝火上升。在春天这个注意养肝的季候，怎样通过调肝降火，到达养肝护肝的结果?细致下列两个调治要点：
舒畅情志降肝火
俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状况。也就是说肝火旺与外界的刺激有肯定的瓜葛。消化内科医生先容，中医以为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。因而咱们每每以为肝火旺致使易怒，但感情上的大起大落、急躁易怒也容易刺激肝郁化火，致使肝火上升。因而要降肝火，最首要要领之一便是畅情志，平心静气，也便是要细致调解心境，稳定情绪。
就寝不敷大概苏息欠好也会致使肝火上炎，由于“夜卧血归于肝”，尤其是熬夜，在肯定水平上也加剧了肝脏的包袱，容易涌现阴虚肝火旺。当肝火茂盛到了肯定水平，也会致使失眠的涌现，这在肯定水平上也跟思考过分有瓜葛。因而调解好心境，才气睡好觉降肝火。
清淡饮食降肝火
要降肝火起首就要阔别易致肝火茂盛的食品。消化内科医生先容，刺激性的食品容易致使肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食物，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食品则会加剧肝脏的包袱。因而春天养肝在饮食上，要细致平淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等。
春季降肝火吃什么好
多喝梨水
梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，拥有低落血压、养阴清热的效用。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏分泌尿酸以及防备痛风、风湿病以及关节炎。梨还拥有润燥消风、醒酒解毒等效用，因而在春天降肝火的食疗中当属最佳食品。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，净水适量炖服。
菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克，泡水喝便可。菊花具平肝明目、解热养阴效用，清利头目、薄荷疏肝解郁。
枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞适量、水适量。筹备好胎菊花以及枸杞2，在烧水壶里注入些水，摁下开关，将水烧开，将烧开的水倒入容器里，放入筹备好的胎菊花，参加枸杞，凉一会便可饮用。
吃草莓
对付肝火茂盛的人来讲，草莓既能养肝，又是去肝火的妙手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因赤色入心，可去心火。别的草莓是典范的浆果，维生素C的含量富厚，有助于人体吸取铁质，使细胞取得滋养;其含有的自然的抗炎身分可以淘汰自由基的孕育发生数目，以维持脑细胞的活泼。然而草莓是凉性的食品，像是脾胃虚寒、容易腹泻以及胃酸过多的人更要节制量。
吃西红柿
含有富厚的维生素，养分富厚，还可以或许清热解毒，平肝去火。
吃“苦”味食物
重要囊括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，可以或许解热消暑、解除委顿。
