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早餐是人一日三餐中无比首要的一餐，并且早餐的养分以及几多直接抉择着一个人一上午的精神状态。以是就算是事情无比劳碌，各人也不可以或许疏忽早餐的存在。然而在吃早餐的历程中，要只管即便选择营养价值高较为平淡的早餐，由于过于油腻的早餐不容易让肠胃消化。下列的文章为各人举荐几个平淡早餐的做法。
地瓜粥
质料：地瓜2细根、大米适量、水适量、食用油几滴
做法：
1、筹备质料，地瓜洗净，去皮切丁。
2、大米淘洗洁净，用水泡一小会儿。
3、锅里烧水滚蛋后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。
4、倒入地瓜丁。
5、再次大火煮开，转小火，时时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软便可关火。小窍门：煮粥时，开水下米或者滴几滴油可以防备米粘锅。
皮蛋瘦肉粥
质料：京彩、肉丝、盐、香油、大米、鸡精、葱花
做法：
1、京彩切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。
2、大米洗净，加盐、香油泡10分钟。
3、肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。
4、水煮开，下米煮滚后改小火，参加京彩、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。
5、煮约50分钟后，放入余下的京彩块以及葱花，微火煮10分钟便可。
腊肠卷
质料：香肠5根、面粉适量、酵母粉适量、水
做法：
1、香肠上锅蒸10分钟拿出来，对半切开备用;
2、面粉加酵母粉用温水以及成软硬适度的面团醒发;
3、面团提倡2倍大的时间，在案板上揉出气体;
4、做成跟饺子剂巨细差不多的小剂子;
5、把小剂子搓发展条，拿起半根香肠，把香肠卷起来，上锅蒸15分钟便可。
注：香肠是非依据本身喜欢，没有请求，也可以一根直接卷。当早点或者小零食都是不错哒。
鸡蛋羹
质料：主料：鸡蛋、盐、水、油、葱花
做法：
1、奇怪鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，参加很少许盐调匀，这时的蛋液会比以前稀、黄。
2、如今加水。最佳是温水。冷水不太好，热水就更不可了，以冲进去就成蛋花了。
3、水中参加少许蚝油调匀后掺入蛋液内里调匀。再参加少许猪油。
4、烧一锅净水，放上蒸隔。水肯定要开之后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖肯定要留缝，不要盖严实了。如许蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。
大概10-15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(依据个人爱好，还可以加肉臊之类的)，滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦
南瓜粥
质料：南瓜、大米、冰糖
做法：
1、南瓜去皮切块。
2、洗洁净大米加入适量的净水烧开后。
3、参加南瓜块，慢火熬至白粥浓厚，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待消溶后便可。
枣泥核桃蛋糕
质料：全蛋4个、白糖70克、低筋面粉120克、枣泥162克、植物油80克、热水50克、核桃碎适量
做法：
1、热水、油、枣泥混淆，用搅拌机打成糊。(枣泥可自制，枣子蒸熟后去皮去核)。
2、全蛋加糖丁宁，粉类过筛3次，分次撒入，用蛋抽拌杂。
3、分两次将部门蛋糊舀到枣泥糊里混淆，再整个倒入蛋糊里，参加核桃碎用刮刀快速拌匀。
5、入模175度35分钟(依据本身烤箱调解)。
