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韭菜是生存中很常见的一种蔬菜，许多人平常都喜好吃韭菜，韭菜中维生素的含量是无比高的，韭菜中还含有人体所需的微量元素锌，各人都晓得锌对付生殖发育以及精子的孕育发生都是有益处的，许多人以为韭菜是拥有壮阳的作用，然而有些人对付韭菜壮阳是持有猜疑态度的，那韭菜壮阳是真假呢?
韭菜壮阳是真是假呢?
起首，壮阳的说法，一部分来自古医书。《本草纲目》、《日华子本草》、《贵州民间方药集》、《本草经疏》、《本草拾遗》等都有纪录。无非与“壮阳”相干的只有少许医书纪录，《本草拾遗》则有一些纪录：温中，下气，补虚，协调腑脏，使人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之。
这内里也没有说“壮阳”，而是说“益阳”，便是有利，有资助，以及直接壮阳照旧有区别的。传的广了，效用有些夸张，于是“益阳”即是“壮阳”了。
除了传统中医，也有人从当代的营养学来证明韭菜壮阳的效用。上回说到补锌可以“壮阳”，有人说韭菜含锌。成年男性逐日大概必要增补15mg的锌，但韭菜中锌的含量是0.43mg100g，可以算一下患上吃几多韭菜才够。韭菜简直含锌，但这个含量是很低的。并且多吃韭菜还会致使上火，消化不良。
韭菜含有某种生物碱及皂苷，可以温补肝肾，固精干阳。无非没有详细给出种类以及含量，说壮阳也不是很有说服力。
韭菜说“壮阳”是有夸张身分的，无非适量吃韭菜是拥有温补效用的，可以增强体质，但不要把韭菜看成壮阳药来吃。
四种天然壮阳食物
1、枸杞子
枸杞味甘，性平，拥有很好的滋阴补肝肾、益精明目、以及血润燥、泽肤悦颜等效用，可以说是进步男女性功效的康健良药。吃枸杞子重要掌握的便是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
2、黑芝麻糊
《本草经疏》中纪录：“芝麻，气息宁静，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”以是选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，以是对付肾虚易忘记、脑子昏沉的男性来讲，多吃“黑芝麻糊”更能加强大脑的活气。
3、栗子
栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，实用肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。于是，肾虚者没关系多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，逐日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强壮”。
4、蜂蜜
自然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，此中含有一种内分泌素，以及人体垂体激素相仿，有显着活泼性腺的生物活性。此外，自然蜂蜜中的糖极易被人体吸取，对于精液的形成非常有利。在土耳其、以色列以及很多阿拉伯国度，用芝麻以及蜂蜜调制的赫瓦糖，是典范的壮阳食物;古巴比伦的主妇用它来增添性吸引力，并规复男子性爱后的精神。
