生存中有许多的粗粮都被各人所喜好，在生活中时常食用一些粗粮对于身材的康健也是有利的。本日就为朋侪们详细的讲一讲，薏米红豆糖水对于身材的保健作用以及它的做法，快来相识一下吧！
原 料
红豆100克、薏米70克、冰糖60克、水适量[1]。
菜品特色
专门针对湿寒体质的摄生甜汤。
营养价值
营养富厚
做法
1、红豆、薏米、冰糖备用。
2、将薏米、红豆淘洗洁净。
3、将洗净的红豆以及薏米倒入高压锅中，参加10-15倍的净水，然后参加冰糖。
4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25-30分钟便可。
贴士
1、红豆以及薏米自身很不容易熟烂，要是不是利用高压锅，用紫砂煲大概电炖锅来煲糖水，请将红豆以及薏米淘洗洁净后用净水浸泡6小时以上，如许可以大大缩短炖煮的时间。
2、红豆肯定要煮至着花沙化才好吃，要是想增添养血的效用，可以将冰糖换成红糖。
3、加水以及加糖量依据本身口胃调治，喜好浓稠的就少加水，喜好清新的就多加水。
4、中医理论以为：人体是均衡的有机总体，体弱的基础是阴阳失衡。寒体性子是身材内部阴气多余，致使阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对于营养物质消化以及吸取功效削弱，以至身材对于热量吸取淘汰，身材呈寒性。不常喝水不会以为口渴，常以为精力衰弱且容易委顿，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚酷寒，喜好喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月时常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
5、湿寒体质的人怎样食疗摄生：
1）要多挑温热性食品，它们拥有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改进其已经阑珊、沉滞、萎缩、血虚等症状。
2）适量食用辣味食品，散寒且刺激内分泌，尤为性腺；酸性食品，收敛、生津益阴，防备湿气会萃体内。
3）多吃一些芬芳食品，譬如木樨、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。
4）少吃寒凉的食品，活动熬炼，加强本身的体质。大枣、山查、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性生果。
5）要细致多食用祛湿的食品：玉米、高梁、苡仁、红豆、藊豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼。
以上小编为各人细致先容了薏米红豆糖水的一些好作用，你都相识了吗？别是对付女生来讲在生活中时常食用，对于咱们的身材保健以及养护皮肤都有好的作用，以是各人赶紧去实验吧！
