哪些食物含有胶原蛋白多

目录：

1. 胶原蛋白的食物有哪些？
2. 经常吃胶原蛋白会变发胖吗？

听说在平时的时候多补充一些胶原蛋白可以起到美肤的作用，感觉自己的脸上长了一些皱纹，请问一下哪些食物含有胶原蛋白多？

建议你在这段时间多吃一些猪皮或者是鸡脚，在这类食物中都含有很多的胶原蛋白，平时的时候也可以选择多吃一些鱼类说或者是甲鱼，你脸上有皱纹可以选择多补充一些胶原蛋白，建议你在这段时间多注意休息，要保证充足的睡眠，这段时间还需要多吃一些新鲜的水果与蔬菜，食物中含有胶蛋白最多的是猪脚，你可以选择把它炖汤喝，对美容美白有很好的效果。

胶原蛋白的食物有哪些？

一般动物的真皮里面含有的胶原蛋白会比较多哦，这种应该来说是非常的常见的，所以低成本比如说什么猪皮啊，还有牛羊皮呀这些都是富含胶原蛋白的哦。只要平常的时候多吃吃就会有的，也可以作为普通的菜肴哦。还有就是禽类的翅膀还有爪子了，因为这些主要就是有骨骼还有什么筋键还有真皮组成的，所以含量最多的就数是胶原蛋白了哦。另外就是动物的小腿了，也是含有胶原蛋白哦。

经常吃胶原蛋白会变发胖吗？

脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首，吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是，胶原蛋白不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的，很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤，补充肌肤所需要的营养，胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质，蛋白质不会造成肥胖。鱼类中含有的胶原蛋白就很丰富。所以，胶原蛋白可以放心的吃，对皮肤有好处，能使皮肤光滑有弹性，不会造成胖。