中医推荐7个食疗法彻底祛体内湿气

目录：

1. 如何判断自己身体是否有湿?
2. ①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的7个方法
3. 燕麦蜜豆荷包蛋
4. 鸭架冬瓜粉丝汤

如何判断自己身体是否有湿?

①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的7个方法

燕麦蜜豆荷包蛋

1)取一个沙锅(保温机能好)，平凡锅子也行，稍多放点水，烧开。2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时间别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)3)将盖子盖上，焖5分钟摆布。(依据小我私家喜欢抉择时间，喜欢糖心蛋，约莫4-5分钟便可，喜好全熟，可以再多会时间)4)打开盖子，发明荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!5)牛奶煮沸，立刻关火。6)倒入蜜豆，搅拌匀称。7)搅拌匀称。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内便可。

1)筹备好小米。枸杞红糖苹果。

莲藕1节、红豆100g、净水适量。

2)红豆洗净用清水泡20分钟摆布。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适量净水。5)大火烧开，中火煮，直到红豆着花6)参加红枣再煮15分钟便可，出锅可调红糖食用。

1)筹备群众祛湿茶一包，超市药店都有售的。

鸭架冬瓜粉丝汤

1)筹备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发